苛々が収まらない時や落ち込んだ時、
そこにドップリとはまってしまうから長引いてしまう。


そういう時こそ、意識してその状態から
離れる。



その場所を移動するってだけでも良い。
とにかくイライラ・落ち込みが募る状態から、
ほんの少しでも離れるキッカケが必要なのだ。

冷静にその状態を分析し、どうしていくのか
落ち着いて考えれば良いけども、

感情的に走って止まらなくなっているならば、
一旦、その感情を手放すためのアクション
起こした方が良い。


イライラする相手に直接イライラをぶつけても、
何も解決はされなかった。

逆に、自己嫌悪に陥った・・・。


イライラする気持ちを冷静に相手に伝えれるぐらいの
状態になるために、一呼吸置くことが大切なんだな。


一呼吸どころか100呼吸必要な時もあるだろう(笑)

でも、それで良い♪


自分自身をちゃんと保つために、いっぱい
深呼吸しよう
(^_^)v



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自分の気持ちを無視しない。

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自分の気持ちを無視しない。



それは、自分の「我」を無理矢理通そうと
するのではなく、



尊重するということ。

汲み取ってやるということ。

認めてあげるということ。



時に、自分の何気ない一言が思いもよらぬ
受け止め方をされたり、自身が気づかぬ内に
気の抜けた返事をしてしまい、後で悔いたり、、、と。


一瞬一瞬気が抜けないなと思うと辛くなるから、
せめて、その時間を、自身を、相手を大切にしよう。


そういう気持ちを大事にしようと。



改めて思った今日でした
(*^^*)





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