おやつ代わりに、●で●！

ダイエットを進めていくうえで、立ちはだかる大きな壁、それは 「空腹感」です。
この空腹感をいかに克服するかが、ダイエット成功の鍵といってもいいでしょう！


そこでオススメしたいのが　ゆで卵
ゆで卵は１個食べるだけで、腹持ちがよく、大変満足感があります。


ダイエット中は、摂取カロリーを気にしながら、同時にたんぱく質をしっかり摂取
することが大切です。たんぱく質が足りないと、一旦痩せても筋肉が落ち 、
基礎代謝（安静時に消費するエネルギー）も低下し、痩せにくく、太りやすい
体になってしまいます。


その点、卵はたんぱく質が豊富なので、まさにダイエット向きの食品。
また、卵には糖質がほとんど含まれていませんし、脂質の代謝を促す働きも
あります。


食前や、おやつ代わり、夜食に… ゆで卵をどうぞ！！
ゆで卵　1個　約76kcal


⇒ １日１０分　痩せる体質を作る



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