女性のガニ股が増えてる！

姿勢が美しいと太らない？

こたえ…　

腹筋や背筋を使うことで、エネルギーが消費され
ダイエット効果がアップします


背筋がのびた美しい姿勢を保ち続けると、腹筋や背筋を使うため
エネルギーが消費され、ダイエットに効果があります。

また、筋肉量が増えて基礎代謝量も増加し、同時にお腹が凹んで見えたり
お尻のラインがシャープになったり、スタイルもよく見えます。


しかし、最近では 女性のガニ股 急増！
姿勢のくずれが心配されます。

電車で座っているとき、知らず知らずに脚が開いていることはないですか？
女性は出産しやすいように、股関節が浅く、脚が開きやすくなっています。
また、骨格を支えている筋肉は、男性の８０％しかありません。


歩くときなど太ももの筋肉は、ほとんど内側を使わず、外側の筋肉ばかりを
使っています。筋肉は使えば鍛えられ、使わないと衰えます。

太ももの外側が張って、内側にたるみがある場合、
筋肉の外側と内側のバランスが崩れている証拠です。


また、ダイエットのためにと始めたウォーキングのはずが、
ゆがんだ骨盤、偏った筋肉を使うことにより、ますますゆがみを助長
している可能性もあります。


足の小指が固くなっている人も要注意です！
歩くとき重心が外側にかかっている証拠です。


理想的な重心は、親指と人差し指の間 に置きます。


⇒ 日常生活を少しコントロールするだけで体重は落とせます



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