ダイエットは生活のリセット

摂取エネルギーを減らし、運動で消費エネルギーを増やす生活にリセットすれば
計算上では痩せるはずですが、そこに落とし穴があります。

「続けなければダイエットは成功しない」ことです。

体にばかり頑張らせるのではなく、心と体の二人三脚でダイエットに
取り組みましょう。


腹部の引き締めも、脂肪のたまる余地をなくすために腹筋をつける だけでなく
自宅でも、ウエストゴムのスカートやジャージを止めて、ウエストを意識する
ようにするだけでお腹は引き締まります。


ジャストサイズのスカートやパンツを１着決めておくと、
ゆるくなれば痩せた証拠、きつくなれば太ってきた合図になって、
「やせなければ」と意識できるでしょう。


定期的に自分で全身写真を撮るのもオススメの方法です。


ストレスは大敵です。心と体は一体ですから、
精神的ストレスも体は危機的状況と感じ、いざというときのために
エネルギーを蓄えようとするのです。


ダイエットがストレスになっては元も子もありません。
痩せていくプロセスを楽しんで、心を満たしながら、
上手に体をコーチしていきましょう。


⇒ 痩せる努力をムダにしない



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