こんばんは＾＾ アロマ健康オーガナイザー＠凛です＾＾
健康には、食事・睡眠・運動 が大切といいますが、
今年の目標の一つに運動を続ける・・・が、あります。
昨年から、ジムに入会しました。 今は、月に4回コースというゆるい感じです＾＾
どちらかというと、マシーンでカラダを絞るというよりは、健康重視なメニューに参加しています。
主にヨガや、ストレッチなどをしていますが、
最近、健美操 という体操がお気に入りです＾＾
こちら、呼吸を重視しながら、ツボや経絡のお話もあり、お勉強にもなっています。
冬の体調には、このツボを意識してストレッチ・・・など、納得するので、
都合が合えば参加しています＾＾
参加される方も、わりに年配の方が多くて、ちょうどいい感じです(笑)
それにしても、ご高齢の方はお元気＾＾
まあ、ジムに来られるくらいのお元気な方なので、
カラダも柔らかく、持久力のある方も多い＾＾
負けててはいけませんね(笑)
そうそう、今どきのジムは、いわゆる社交場になっているのですね＾＾
定期的に通えば、顔見知りの方も増えるだろうし、健康にもいいし、一石二鳥です＾＾
人とつながるって大切なんだなーーと改めて感じるこの頃です＾＾
みなさんも、今年は、自分に合った運動、やってみましょう＾＾
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