こんにちは。
自立脳育ての専門家
宮下晴美です。
ママは
家事や仕事、子育てで 疲れがたまり
1日の終わりに
ソファーでダウンしてしまうこと
ありますよね。
実はそれは
体の疲れだけでなく
【脳疲労】
なのかもしれません。
体を休めても
疲れが抜けない
体がだるい
やる気が起きない
イライラする
といった時があると思います。
脳疲労が抜けないと
体や心の疲れを感じ
心身のパフォーマンスが落ちることで
ストレスがたまりイライラして
心の余裕がなくなり
『早くしなさい！』
『勉強しなさい！』
などと
ストレスに任せて
子どもに当たってしまったりして
親子関係が悪くなったり
家庭内がピリピリとしてしまいます。
そのような状態は
ママも本当に辛く
子どもに当たったことを
後悔して
『ごめんね・・・』
と後で一人涙したり
自分に自信がなくなったり。
また次の日にも何かのきっかけで
ストレスがむくむくと湧いてきて
イライラが止まらなくなり
また子どもに怒ってしまった..
どうしようもできない
イライラの循環ができてしまいます。
本当は子どもと仲良く過ごしたいのに
怒りたいわけではないのに
穏やかに過ごしたいのに
そう思う優しいママの気持ちが
イライラの循環によって
邪魔されてしまうのです。
このように子育てに影響する
脳疲労。
とてもやっかいなのです。
では、どうしたらよいのでしょうか。
実は体を休めるだけでなく
積極的なアプローチが必要です。
そのアプローチの一つとして
人のホルモンからのアプローチ
メンタルケアがあります。
頭や肩周りの血流をよくしたり
脳内物質と言われるホルモンのコントロールを行い
脳内と体の外の両方から
アプローチする方法です。
そんな脳疲労ケアができる方法として
セラピストでもある心理士が
実践する方法として
アロマドライヘッドスパ
があります。
このアロマドライヘッドスパは
人の五感にアプローチする方法で
思う存分癒され
至福のひと時を過ごすことで
脳疲労のケアをしていきます。
ケアされることで
ストレスホルモンが減り
脳内で
幸せホルモンと呼ばれる
『幸福の脳内物質』が分泌されて
ストレスを軽減させ
心身ともにリラックスできます。
脳疲労にアプローチする
香りと
メンタルタッチケアの
作用による
アロマドライヘッドスパ。
セルフケアとして行う方法もあるのですが
アロマドライヘッドスパを
誰かにしてもらう方が効果的です。
ストレス過多の時代。
一人で頑張るのではなく
誰かに頼ることで
ストレスを軽減させることが
より必要な時代となっています。
人に頼ることで
コミュニケーションをとり
得られるものもあります。
アロマドライヘッドスパだけでなく
他にも方法がありますが
心地よく
ストレスケア・メンタルケアができる
アロマドライヘッドスパを
選択肢の一つとして
持っておくのも良いと思います。
もちろん
アロマドライヘッドスパだけでなく
ご自身に合った
メンタルケアの方法を
見つけていってくださいね。
ママの子育てが楽になるように
楽しくなるように
今後も
子育てのコミュニケーションに加え
今回のようなメンタルケアの方法も
お伝えしていきたいと思います。
心穏やかに
親子円満に
笑顔で
過ごせますように
ママとお子さんの心と未来が
晴れますように🌈
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今回の内容に出てきた
アロマドライヘッドスパを
体験していただけるイベントがあります。
5/19に行われる美と癒しのイベントで
アロマドライヘッドスパで出店しますので
脳疲労ケアとは
どのようなものか
どのような効果が
得られるのか
そして
心も体も癒されたい
という興味のあるママは
体験にいらしてくださいね。
いつも頑張っているママへ
会場で癒されるだけでなく
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5/19(日) 【帯広】美と癒しのイベント
ママの日々の疲れを癒す
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～輝くあなたへの扉 – 美と癒しの一日～
日時 ２０２４年５月１９日（日）
１０時～１５時
場所 よつ葉アリーナ十勝（総合体育館） 研修室Ｃ・Ｄ （帯広市大通１丁目）
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