気ままにホリスティック生活

フィットネスインストラクター&IFA認定アロマセラピスト奥村有香理が、

体と心と魂が喜ぶ快適ホリスティック生活をご紹介します。

音譜ようこそ音譜


クローバーかんたんプロフィールクローバー

フィットネスインストラクターの活動をしながら、人間の健康を追求したところ、心や精神状態が身体にもたらす影響の大きさを強く実感。社員としてフィットネスクラブでのレッスン指導、トレーナー、経営に関与して13年目、人生の転機を迎えました。

 

退職し、アロマセラピストになるべくスクールに通い始めたのが2003年。2004年夏、英国IFA認定アロマセラピストのディプロマを取得。以来、フリーのフィットネスインストラクターとして、レッスンやパーソナルトレーナーを行う傍ら、週4日は自宅サロン(東京都練馬区)にてアロマセラピストとしても活動中。


自宅サロンはHPを立ち上げる前に、お陰さまで口コミとリピーターの方でほぼ充足状態です。(それでも若干の空きがありますので、興味のある方はご連絡くださいませ→メールaromafitness@yahoo.co.jp


主婦、という側面も。3足のわらじを履きながらのゆる~い生活をつづっています。


コスモス精油のご紹介コスモス

2010年10月より、より多くの方にアロマに親しんでいただこうと思い、各精油のご紹介をはじめました。内容は、アロマに興味を持っていて、精油の取り扱いや注意事項をすでにご存じの方が対象となっています。アロマ初心者の方は、1冊、初心者向けの本などを熟読された上でお読みくだされば幸いですドキドキ


精油インデックス クリックぼちぼち更新中カメ


ほうきにのって魔女のホームケアレシピ インデックス ほうきにのって

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今日までの3日間、武道館に居られなかったのが、悔しくて悔しくてしょぼんクイーンが来日してたのにね~号泣ポールロジャースがボーカルで来日した時は行ったのにな。あれから10年以上か…時が経つのは早いものです。

 

この憂さ晴らしはご近所のフレディが11月にライブをやるそうなので、そこでだな得意げ

 

そういえば只今公開中の映画、スーサイドスクワッド。以前映画館で観たCMはボヘミアン・ラプソディがBGMで、これは絶対に観なくては!!と思っていたのに…最近のCMったら全然違う曲なもんだから、すっかり行く気が失せてしまったのでした。

 

さて、今週のアロマストレッチ!

『秋分ブレンド』

 

 フランキンセンスクリック

 ジュニパークリック

 オレンジ

 

昨日秋分の日でした。陰と陽が入れ替わりますね。先日の満月から何やら大きなエネルギーシフトをひしひしと感じているワタクシ。

 

日曜のレッスンでは、昨日は満月で、もうすぐ秋分だから怪我に気をつけましょうねべーっだ!とか言って始めたエアロ。レッスン中、自分がふくらはぎブッチンしてますた、実はドクロ

 

気をつけるのはお前だろーーーむかっってな情けない話ですガーンエアロ中は痛いけどバレないようになんとか逃げ切り、次のヨガのクラスでこの際自分もいつもより動かせてもらいつつ身体の状態を確かめたら、もう大変DASH!

 

体が歪みまくっておりました。

 

鶏と卵みたいで、ブッチンしちゃったから歪んだのか?歪んでたからブッチンしたのか?よくわかりましぇん汗

 

レッスン後帰宅する時は歩くのもちょっとヤバいくらい挙動不審で(笑)、家に帰って患部をみたら赤く腫れ、且つ、ここは、おそらく筋断裂したんだろーなーというくぼみもあり、ちょっとまずい感じに。

 

音譜(←怪しいニオイ満載あせる

 

これまた実験タイムが始まって、どっかでうきうきしている自分が居るのがちょっと怖かったです。因みにこの日のレシピはセリシン液と、精油はヘリクリサムとラバンジンを5%濃度で塗布。セリシンは繭から採れたいわゆるシルクプロテインというやつですね。最近、こちらの講座も始めました。

その様子を参加したやすちんさんが記事にしてくださりましたラブラブありがとうございます!

タイの繭で美白クリック

 

 

お陰さまで、まだダッシュは無理ですし、やや患脚は浮腫んでますが、ほぼ問題なく治ってきてますチョキそして、ちょっと気になっていた足首の違和感が無くなっているのも面白い音譜

 

この怪我、原因はわかってもわからなくっても、何となくこれはこういう時期なんだなってことで私の中ではどうでもいいことににひひただ、仕事としてアウトプットするにはあまりにも雑な感じですな~えっちょっとだけ整理しましょう。

 

そういえばこの日の晩は包丁で指をグッサリ切ったことも思い出したぞ-叫びウインナーの切れ込みよろしく結構しっかり切っちゃって。呑んだくれながら台所に立つからですね。

 

脚がいって~指がいって~言いながら酔ってたことだけは覚えてますえっなんか私終わってんなガーン

 

で、でですよ。今週の香りは、そんなエネルギーシフトの時期なので、何かあってもその状況を受け止めて、そして流しちゃいましょう!というブレンド。どの精油も浄化力バッチリですねグッド!

 

今日のレッスンで芳香させた途端、あ!教会の香りひらめき電球とのお声が。フランキンセンスですね。

これはフランキンセンスの木。私のお客さまがオマーンで撮影したもの。この木にナイフで切れ込みを入れると樹脂がにじみ出てきます。

こんなやつ。これを教会では薫香していま…した。

 

フランキンセンスとジュニパーはどちらも心身の浄化にバッチリなうえ、呼吸器の強壮にもなかなかいい仕事をしてくれます。

 

秋は呼吸器を痛めやすい時期ですからね。

 

そして、秋は体が歪みやすくなるというのも特徴のひとつです。

 

夏よりも朝晩の寒暖差が激しくなっています。自覚がなくても意外と身体って堪えていたりします。こういった寒暖差に適応するために体はどこかを緊張させ結果歪みが出やすいとか。

 

そして、思ったより冷えていることも。

 

秋は春と違って体が暑さを覚えているもんだから、春に今と同じくらいの気温ならもう少し着込んでいるはずが薄着のままでいることが多くて知らぬ間に冷えが進む。そんな時期です。

 

実際今週いらしたクライアントさんは、結構冷えてましたよ。万病の元、気をつけましょうね。

 

暑さ寒さは彼岸までと言いますが、来週はまた暑い日があるみたいですね。季節の変わり目、皆さまご自愛くださいね。

 

ではでは素敵な週末を~キスマーク

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先日のオフ、念願の後妻業の女、観てきましたグッド!普段はゆったり座れる近所の映画館、結構混んでてビックリ叫びしかも、年配の方ばかり。面白かったわ~。シュールなのかと思いきや、先日お話したお姉たま(70代)は、

 

私の友達の友達、後妻業やで~きっと~。3回結婚しててな、どんどん金持ちになってますやんにひひ(リアルに逢う方はどなたと会話したかわかりますわな・笑)

 

ややネタバレになりますが。終盤に後妻業に騙されても、死んでいったお父さんは後妻さんが来るまで、近所でスケベなことばっかりしていたんだから、幸せだったんじゃないかという件があったことを伝えると、

 

居ますわ~うすらボケててエロいおっちゃんむっゾロゾロおりますわ~。んな、大金持っていかれても、後妻業に面倒見てもらって幸せですや~ん。

 

現実はドラマや映画よりずっとシュールなのであります(-_-メ)

 

さ、気を引き締めて行きましょう!

今週のアロマストレッチは

『鶺鴒鳴~玄鳥去ブレンド』

 

 パチュリ(シソ科:ベースノート)

 ラベンダー(シソ科:ミドルノート)クリック

 マンダリン(ミカン科:トップノート)

 

只今七十二候は白露の次候、鶺鴒鳴です。明日には末候の玄鳥去に入ります。今夜は十六夜。秋がどんどん深まっていますね。

 

そして何より、ここのところの曇空ったらなんでしょう。向こう1週間も太陽マークがない予報。日照時間がかなり短いですね。敏感な方は、この日照時間不足により抑うつ状態に陥りがちかも???

 

という事で、本日は抗鬱作用が期待できそうな精油ちゃんに登場してもらいました。

 

ベースノートの中では陽気な部類に入るのではないでしょうか。パチュリで。墨の香料にも使われる「カッコウ」と言われる生薬から採れた精油です。マンダリンは抗不安作用もあり。

 

ま、今日はこんなブレンドを提案させていただきましたが、本当に気分が落ち込んでいる方は、気に入った香りを、うっすら香らせるといいかも。香りに対する感受性もグッと上がっているときなので、濃~い香りだと負担になりますから。

 

ごくまれに、ええ、ごくまれにですけど、落ち込んでいるときは奥村さんに逢いたくないの。って言われますガーン

 

なんかね、ギラギラしてて近寄れないんですってガックリ(←って聞かされた私は結構ショックなのです)

 

精油濃度が濃いって、きっとそういうことだと思います汗汗汗

 

名誉挽回のために言い訳させてもらいますけど。私、目の前に居る方にボリューム調整できるタイプですよ。そこそこ癒し系だと思うんだけどなぁ~あせる(←自分で言うのはかなり怪しい・笑)

 

いきなりですが、こちら、数年前に撮影したラベンダー。正確にはラベンダーグロッソです。ラバンジンと相称されていますが、こちらは真正ラベンダーとスパイクラベンダーの交配種。

 

アロマセラピーで一般的に用いられるラベンダーは、真正ラベンダーでこちらの写真より花穂が短いタイプになります。

 

リラックスを目的にする場合、真正ラベンダーをお勧めしていますが、ラベンダーの香りを愉しみつつも、例えば、(筋肉痛や関節炎などで)筋肉を柔らかくしたい、鼻詰まり、風邪の上気道の症状で去痰したい、皮膚症状を改善したいなどのときにはラバンジンがお勧めです。

 

真正ラベンダーよりも収油量が多い傾向にあるので、お値段もちょっとお得です。

 

当サロンでは精油は主にプラナロム社のものを使っていますが、プラナロムで新しいラバンジンタイプが出たそうです。そこにグロッソも入っていました。次回の注文で取り寄せてみようと思います。

 

それから、不老不死の霊薬とも言われるアダプドゲンハーブ、ホーリーバジル(別名トゥルシー)も出ましたよ!柚子も出ました!

プラナロム新商品クリック

 

ご希望の方、お声かけくださいね音譜最後宣伝になっちゃいましたあせるルーターとの接続が悪いので、秋のからだメンテはまたの機会にパー

 

ではでは3連休、素敵な週末を~キスマーク

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レッスンからの帰路、近所の河川敷が何やら騒がしく…。人だかりの間から川辺を覗くと、たくさんのゴミが廃棄されたドブ川状態にガーン撮影のようです。人々のハート目線の先の人物を見てみましたが、誰だか判らずあせるふ~んと思いながらその場を去るときに、「がんちゃんだよっラブラブ」との声が。なるほど、Jソウル何とかのあの子みたい(←おばさん度マックスえっ

 

スタッフの手に持つ資料には「砂の塔クリック」って書いてありましたよ。ググったら、あらま~10月からのドラマじゃないショック!ちょっと、ドロドロしてそうで、面白そう音譜松島奈々子も出てるんですね。今のドラマも面白いですよ~

 

さて、今週のアロマストレッチ!

『白露ブレンド』

 

 ラベンダー(シソ科:ミドルノート)クリック

 エレミ(カンラン科:ミドルノート)

 ベルガモット(ミカン科:トップノート)クリック

 

一昨日、二十四節季は白露に入りました。秋が深まって露が出始める頃とのこと。気がつけば日が短くなりましたね~。以前、関西から転勤してきた人が、東京の秋怖え~よ~と言っていたのが印象的。急に夜が長くなるから怖いんですって叫びそうなんですか???大阪人が明るいのは間違いなく日暮れが遅いからなんだと力説しておりましたが(笑)、この人、どの道ビックマウスだったから・・・どなたか本当のこと教えてくださいべーっだ!

 

さて、本日のブレンド、秋を意識してみましたよ。これから急激に乾燥がすすむ季節、潤いを補いながら呼吸器を強壮したいところです。フランキンセンスの仲間、カンラン科の樹脂から取れたエレミを使ってみました。この香り、すっごい好き恋の矢樹脂の香りは呼吸器を潤すのにいい仕事をしてくれます。深い呼吸も誘いますね。

 

また、陽の気が減少することで抑うつ状態になる方もチラホラなので、抗鬱作用があるベルガモットをトップに。

 

オトナのしっとりした香りに仕上がったと思いますグッド!うはは、自画自賛(笑)

 

このブレンド、今日は私がやられちゃったな~。途中眠くて寝ちゃおうかと思いましたシラーでも、ちゃんと寝ずにやりましたよ!エライ!!(当たり前むかっ

 

さて、まだジメジメしている最近ですが、太陽のギラギラが去るのと同時に急激に乾燥がすすむこの季節、食養生では「潤補(じゅんほ)」がキーワードとなります。潤いを補い体を乾燥から守るという意味です。

 

乾燥が進むことでアトピー性皮膚炎の方などは症状が悪化して厳しい季節になります。また一般の方でも肌が乾燥することでバリア機能が低下し免疫力が低下しがちに。同時に呼吸器も影響を受けやすくなりますので、感染症にも罹りやすくなります。

 

これから旬の秋の食材や、白いもの(五行で秋は白なのです)は積極的に摂りたいものです。

 

白菜、蓮根、大根、白きくらげ、梨などは特にお勧め!お豆腐もいいですね。

 

で、食養生にお勧めの一冊はこちら。 

私が持っているものはこの前の版のものですが、中はこんな感じ。

 

五性や五味など、東洋医学独特の用語解説も入っていて…

それぞれの食材の帰経(きけい)も書いてあります。どの経絡に入っていくかということなんですが… 

例えば豆腐は甘味で涼性、帰経は肺、脾、大腸、となっています。

 

簡単に言うと、豆腐は消化器の強壮や肺や大腸にナイスな食材。なんだけど、涼性なので、これだけ食べ過ぎると身体を冷やしてしまうかも、ってな感じ。

 

同じ大豆加工品でも納豆になると温性になるのが面白いですね。

 

今が旬のぶどうも潤補にいい食材のひとつです。これは平性なので、体を冷やし過ぎることは大丈夫かも。 

中途半端ですがあせる本日のウンチクはこの辺で。秋の養生はボチボチクラスでもこちらでもお伝えしていきますねべーっだ!

 

日々の業務に追われていたら、9月ももう半ばなんですねDASH!外ヨガ、どうしよ~シラー今月中にひとつゲリラ開催するかも叫び・・・どんだけその場しのぎな仕事の仕方なんでしょう反省!

 

10月はちょっと無理なので、決めた!11月3日はやりますチョキ

 

ではでは皆さま、素敵な週末を~キスマーク 

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最近朝ドラが終わった後は、あさイチを観ずに録画したドラマに切り替えるのですが(といっても20分くらい)、今朝は、トヨエツが出てきたのでそのまま観てました。朝からテンション上がる~ラブラブ

 

若い時のトヨエツ、みんなが言う程好きじゃなかったけど、最近いいですよ。大河の信長、カッコよかったしドキドキ皺がまたいい味出してるんですね。そういえば私、GWに観たテラフォーマーズ(火星の進化したゴキブリと闘う映画です・笑)で、山ピーや伊藤くんより、加藤雅也に萌え燃えしてました。これは虫に変身した雅也がカッコよかったんですね恋の矢

 

もしかしたら、コスプレした中年男が好きなだけだったりして…ガーン

 

しかし、トヨエツがバラエティってあんまり印象ないけど、今回の映画はかなり力が入っている様子。

 

先日はこちらを観てきましたけど、後妻業、絶対観たいわ~!!

で、こちらは賛否両論のようですが、私の知人でハマったという人は8回もリピートしているという話題作。時間の関係で4Dで観ました。

 

アリですねグッド!

 

私は好きですよ、この映画。どんどん変態するゴジラも可愛かったし、ちょこちょこ風刺も入っていてスカッとします。が4Dは要らないです(笑)

 

さて、戯言はこの辺で、今週のアロマストレッチ!

『禾乃登ブレンド』

 

 カタフレイ(プタエロクシラ科:ベースノート)クリック

 クラリセージ(シソ科:ミドルノート)クリック

 マンダリン(ミカン科:トップノート)

 

本日七十二候は禾乃登(こくのみすなわちみのる)に入りました。処暑の末候で穀物が実り始める頃とのこと。新米もそろそろでしょうか。

 

残暑はまだ続きそうですが、9月に入りましたし、そろそろ秋の準備をしておくのもいいかも。

 

暑さで疲れた体には滋養強壮が期待できそうなカタフレイで。ゴボウの皮のようなアーシーな香りは、気持ちも落ち着かせてくれます。

 

クラリセージは五行で土や金に対応する精油。晩夏は土、秋は金なのでまさにこの時期重宝しそうな香りです。

 

日に日に太陽が短くなってくるので、メランコリックな気分になる方もチラホラと出始める頃かも?クラリセージとマンダリンの抗鬱作用に期待しましょう。

 

実はこのブレンド、今日のトリートメントにみえた方に使ったもの。詳細は言えませんが、整形外科の領域の疼痛で夜も眠れない状況でした。トリートメント中はぐっすり眠っていらっしゃいました。ブレンドもヒットしたかもしれませんが、特にカタフレイの鎮痛、鎮静作用って、やっぱり凄いと思います。

 

整形外科的な痛みにはウインターグリーンやバーチをチョイスすることもあるようですが、サリチル酸メチル(湿布薬のあの香り成分)が99%って、私はやっぱり簡単には手を出せません。天然ものだから安全ってことはないですよね。そもそもアスピリンは柳から生まれた薬剤なわけで、サリチル酸メチルはそういった特殊な代謝経路に乗る成分なことをよ~く学習した上で使用しないといけません。消炎作用がありますが、それはかなり乱暴な言い方をすると体を冷やすという事ですし、また胃粘膜も荒らします。湿布薬を多用して胃の調子が悪いという方、少なくないですよ。

 

それを精油が安全という伝え方をしちゃうのは、危険。(←シン・ゴジラを観たことでちょっと風刺チックに・笑)

 

と横道それちゃいましたがあせる

 

疼痛緩和には、私はアロマの醍醐味、いい香り恋の矢と感じて萌えっとすることが現代医学ではできない分野のアプローチだと自信を持っています。萌えっとすることで脳内神経伝達物質のエンドルフィンが出れば、これはオピオイド受容体(麻薬の受容体)にハマるわけですから、最も安全な鎮痛作用と考えますグッド!

 

更に言ってしまうと、萌えっとご機嫌でいれば、エンドルフィンは出まくるので疼痛は緩和しますグッド!が、現実的には、今痛くて痛くて仕方がない方にはなかなか難しいですよね~DASH!これは昨年、母やクライアントさんの癌性疼痛と向き合ったときに感じたこと。機会があればシェアします。(←しない匂いしかしないけど・笑)

 

ま、そんなわけで、人類平和のためには個々のご機嫌を上げていくことが最大の課題と見ましたにひひトヨエツに逢いに行くぞー!!何なら騙されてもイイラブラブ!

 

ではでは皆さま、素敵な週末を~キスマーク

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大根ちゃんだいこん台風の影響か?浮腫みがちでなんだかなです。で、台風の影響かどうかは知りませんが、今週、FBのメッセンジャーで知らぬ間に電話してしまうという事件が2件も勃発DASH!以前は知らない間にスタンプ送ってたとか、時々びっくりするようなことが起こりますわね~ガーン被害に遭われた方、失礼しました~(笑)

 

それにしても台風10号はなんとまあ気まぐれちゃんなこと。今日お見えになったクライアントさんは「長いこと生きてきたけど、Uターンしてきた台風ってはじめて聞いたわ!」と。それなら私も始めての体験ですって~

 

で、そのお方、色が白くて肌理(キメ)の細かいお肌をされています。その方から今日頂戴したのがこちら。

晩白柚(ばんぺいゆ)という熊本の大きなミカンをホワイトリカーに浸けて2年くらいしたものを化粧水に使っているんですって。これを使い始めたら、首のあたりの襟巻みたいに黒く焼けたところや、シミが綺麗になくなったそうで叫び高級化粧品を使っていた時よりも調子がいいとかひらめき電球ものすご~い説得力ですね!!

 

晩白柚、果皮の何が良くて美白?あるいは漂白???作用となったのか…ワタクシ手元に情報が皆無ですけど、人体実験もしつつ調べてみようと思いますグッド!なんせ、昔真っ黒に焼いてたもんで、シミだらけ得意げ

 

では今週のアロマストレッチ!

「処暑ブレンド」

 

 ジュニパー(ヒノキ科:ミドルノート)クリック

 ゼラニウム(フウロソウ科:ミドルノート)クリック

 グレープフルーツ(ミカン科:トップノート)

 

今週はじめ、二十四節季は処暑に入りました。秋の気配を感じる頃ですね。とはいえ日中はまだまだ暑い!

 

今週はかったるい~と仰る方多数。台風の影響もあるかもね~。喘息の発作が出そうとか、腰がおかしいとか、気圧の関係でご自身の弱いところに症状が出ている方ばかりでした。

 

で、冒頭でも触れましたが、ほとんどの方が浮腫んでる!

 

という訳で、今日のブレンドは浮腫みにいい仕事をしてくれる精油ばかりを使ってみました。月が欠けているサイクルといい、台風といい、色んなものを浄化するのにもナイスなタイミング。

 

クラスでは欠伸が止まらない方ばかり。ゆっくり体と向き合って、深い呼吸で体を適度に動かすと、浮腫みもちょっと軽減しますね。これを実践するか否かの積み重ねは、非常に大きいです。セルフメンテ、やりましょうねべーっだ!

 

オリンピックが終わって、またドラマ三昧です得意げ隙間時間で観まくってます。「はじめまして愛しています」、安い感動話には乗らないもんね~と思って今まで観ないできましたが、観はじめたら、ダメ。簡単に涙腺が緩んでしまってます。役者さんがね、ずるいわねー。余貴美子がポイント高し。

 

でも一番面白いのは「家売るオンナ」かな。GO!とか、オッレー!が、絶妙なタイミングで絡んできてイイわー。ちちんぷいぷいもツボ。

 

ではでは皆さま、素敵な週末を~キスマーク

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