こんにちは
マージョラム精油
ほんのり甘さとスパイシーな香り、
ハービーなニュアンスが比較的使いやすくて、
活用されている方も多いと思います。
https://allabout.co.jp/gm/gc/7603/
夜勤を伴う勤務体系の看護師さん対象に
スイートマージョラム（マージョラムスイート）で
アロマトリートメント（オイルマッサージのこと）を受けてもらい、
毎週一回、睡眠の質がどう変化したか？
評価した
データがあります。
結果的に、睡眠の質が改善されたらしいのですが、
その結果に、こんなのがあって、
私はそこがポイントだなあと思う。
主観的な睡眠の質、入眠困難、
日中覚醒困難（昼間眠たいってことですね）が減った
という点。
『主観的』ってね、あまり評価されないと
思うんですが（思い込みじゃないの？とかね）
睡眠なんて、ほぼ主観じゃないかと思うのです。
よく眠れたわ！！って体感することが大切です。
実際長く寝ていても、よく眠れたって思わないと
残念な感じ。
そもそも「不眠」というのも
とても主観的なものと言われます。
私のクライアントさんで
「全く眠れてない」と主張される方がおられて、
これってね、とても「不満なんだ」ってことなんです。
5分も寝てないっておっしゃいますが、
そんなはずはないんです。
少しは寝てるんです。
でも、そう感じられないってことですね。
だから実際の時間
これももちろん大切だけど、
睡眠は「主観」
これが重要だと私は思います。
スィートマージョラム、良き精油です。
リラックスタイムのお供にぜひ。
ル・クール スィートマージョラム精油1500円（税別）
おとな女性を癒すアロマサロン ル・クール-
私が推薦文（ライナーノーツ）を書いたリラクゼーション音楽CD 好評発売中。
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中野智美
関西学院大学卒業
英国ITEC認定アロマセラピスト
英国ITEC認定アナトミー＆フィジオロジー ボディマッサージセラピスト
AEAJ認定アロマセラピストAEAJ認定アロマテラピーインストラクター
ル・クール認定精油マイスター/ル・クール認定メンタルハーバルセラピスト
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JAMHA認定ハーバルセラピストJAMHA認定日本のハーブセラピスト
一般財団法人 日本能力開発推進協会（JADP）認定うつ病アドバイザー
JSA認定ワインエキスパート
製菓衛生師