ニールズヤードへ
「スーパーフード勉強会」
に行ってきました。
入口のラベンダーがまず綺麗♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150413/15/aroma-holeaf/cd/da/j/o0304032013274997868.jpg?caw=800)
江口崇行さん
スーパーフードコンシェルジュ
の講座はとてもわかりやすかった!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150413/15/aroma-holeaf/67/20/j/t02200165_0320024013274997569.jpg?caw=800)
"スーパーフード”の代表は
「チアシード」
見た目はごまをひと周り小さくしたような小さな粒。
この粒の中に
必須脂肪酸・オメガ3脂肪酸がたっぷりと含まれているんです!
水を含むと約10倍に膨らんで種子の周りがゼリー状に
このゼリー状の部分はこんにゃくの主成分でもある
「グルコマンナン」と呼ばれる食物繊維の一種。
カルシウム、マグネシウム、鉄など多種のミネラル分も豊富。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150413/15/aroma-holeaf/08/98/j/t02200165_0320024013274997567.jpg?caw=800)
以前友人にもらってからチアシードは摂取していたけど
他マキベリー・カカオニブス・ココナツ
等々についてもお勉強アンド試食!
スプーンですくっているのが
水で膨らんだチアシード♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150413/15/aroma-holeaf/be/0f/j/o0298032013274997568.jpg?caw=800)
お土産もたくさんいただいて♪
ニールズとエリカアンギャルさんコラボの
ビューティーバーも入っていて
嬉しかった~
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150413/15/aroma-holeaf/80/63/j/o0240032013274997566.jpg?caw=800)
日々の生活に
上手く取り入れていこうと
思います♪
4月なのに最近は寒い。
アロマキャンドル作った方♪
灯し時ですよ~
ほっこりしてくださいね!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150413/15/aroma-holeaf/fe/9e/j/o0320032013275013649.jpg?caw=800)
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