夏の終わりの肌老化！原因となるもの様々（その３）
皆さん、こんにちは。
アロマトリートメントの対象としている女性のお客様の年代は２０代後半、３０代、４０代、５０代前半位の皆様までです。
実際にお問い合わせいただいておりますのも、この年代の皆様です。
そこで、体の自己ケアメンテナンスについても取り上げていますが、この年代の女性の皆様にとっての、様々な問題などのついても取り上げていきたいと思います。
ストレスひとつでも様々な背景があるものですが、共通するものもいろいろ見受けられます。
おからだのほぐしや癒しにとっては、そんな原因について会話を通じて解明していくことも多くあります。
夏の終わりの肌老化！原因となるもの様々（その３）
今日から９月！ですね。
夏バテ気味の肌が気になった８月。
ひと夏の肌の疲れをリセットせずに、そのまま放置すると、秋・冬にはシミ、シワ、たるみ、毛穴の開きなど「夏老け肌」に悩まされてしまいます。
特に年齢を感じ始める２０代後半以降では、夏の肌疲れは夏の間に解消しておくことがおススメ。
今からでも遅くはありませんので、早めの対策を心がけましょう。
アロマでできることもいろいろありますよ。
ところで肌は夏にどうして老化が進むのでしょうか？
その原因となることも様々です。
今日は、残る他の原因となることから。
暑くて眠れず睡眠不足に
睡眠不足は美肌の大敵。
寝る前にリラックスしていい眠りをとりましょう。
熱帯夜が続くと寝苦しくなり、ぐっすり眠れずに、睡眠不足になりがちです。
睡眠不足が続くと、肌のターンオーバーが乱れて、新陳代謝が悪くなり、肌の表面がガサついたり、ニキビや吹き出物の原因になるだけでなく、目のクマや肌のくすみの原因にもなります。
寝る前にゆっくりお風呂に入ったり、軽く体を動かしたり、リラックスできる音楽やアロマを楽しむなどして、緊張をほぐしてぐっすり眠れるように工夫しましょう。
食欲不振でビタミン不足
暑くて食欲もなく料理も面倒で食事が不規則になりがち。
暑いと食欲が落ち、調理するのも面倒なため、冷たいものばかり食べたり、外食やコンビニ食に頼りがちになります。
こんな生活では、美肌に欠かせないビタミンやミネラル、上質のタンパク質が不足して、肌の老化を早めてしまいます。
特に夏の紫外線によるシミやたるみを改善するには、ビタミンＡ、βカロチン、ビタミンＣ、ビタミンＥ、食物繊維などをたっぷりと補給することです。
これらの栄養素は、野菜に多く含まれているので、夏老け肌を解消するには、野菜中心の食事を心がけましょう。
夏の終わりの肌老化！原因となるもの様々（その３）、でした。
週に１回、日曜日にアメンバー記事を書くようになりました。今後も週に１・２回継続していこうと思います。よろしかったらアメンバーお気軽に申請くださいませ♪♪
★アロマトリートメント・ヒーリングタイム★
＜aroma healing time＞
★川崎サロン（川崎市川崎区元木のお店の拠点）にて
☆自由が丘・文京区向丘・中央区明石町・国立のレンタルサロンにて
★出張／東京２３区・東京多摩地区・川崎市内・横浜市内
男性アロマセラピストによるアロマトリートメントのお店
HP →
ご予約は、HPの＜予約状況／予約＞から、またはお電話にて
０４４－３３３－３７６７または０８０－３７５５－５８５５まで
携帯サイトでのご予約、＜お問い合わせ＞画面から
営業時間 ９：００～２３：００（当日予約は原則２１：００迄）（時間外応相談）
（長時間のトリートメントまたは延長の場合には２：００迄施術可能）
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どうぞ、よろしくお願い致します。
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ところで肌は夏にどうして老化が進むのでしょうか？
その原因となることも様々です。
今日は、残る他の原因となることから。
暑くて眠れず睡眠不足に
睡眠不足は美肌の大敵。
寝る前にリラックスしていい眠りをとりましょう。
熱帯夜が続くと寝苦しくなり、ぐっすり眠れずに、睡眠不足になりがちです。
睡眠不足が続くと、肌のターンオーバーが乱れて、新陳代謝が悪くなり、肌の表面がガサついたり、ニキビや吹き出物の原因になるだけでなく、目のクマや肌のくすみの原因にもなります。
寝る前にゆっくりお風呂に入ったり、軽く体を動かしたり、リラックスできる音楽やアロマを楽しむなどして、緊張をほぐしてぐっすり眠れるように工夫しましょう。
食欲不振でビタミン不足
暑くて食欲もなく料理も面倒で食事が不規則になりがち。
暑いと食欲が落ち、調理するのも面倒なため、冷たいものばかり食べたり、外食やコンビニ食に頼りがちになります。
こんな生活では、美肌に欠かせないビタミンやミネラル、上質のタンパク質が不足して、肌の老化を早めてしまいます。
特に夏の紫外線によるシミやたるみを改善するには、ビタミンＡ、βカロチン、ビタミンＣ、ビタミンＥ、食物繊維などをたっぷりと補給することです。
これらの栄養素は、野菜に多く含まれているので、夏老け肌を解消するには、野菜中心の食事を心がけましょう。
夏の終わりの肌老化！原因となるもの様々（その３）、でした。
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