今回は非常にボディワーク的な内容となっております。笑
長くなりましたがお読みいただけましたらうれしいです。
(最後に5月のボディワーククラスのご紹介があります)
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ある日、友人から
「膣トレってなにをするの？」と
聞かれました。
私は嬉しい質問だな、と思いながら
「膣まわりの筋肉をキュッと動かしたりして
その辺りの筋トレをするって感じかな」
と答えました。
そこから私がアツく(笑)語り始めたのは
「膣トレっていいよ」ではなく、
大事なのは膣トレではなく
「そこに目を向けることなんだよ！」
でした。
話は飛ぶようですが
4月から『性について語ることは
生について語ること』という
クラスをしています。
このクラスは
膣トレをしようとか
骨盤底筋群を鍛えよう、とか
上手な性行為をしよう、とか
をするのではないのです。
もちろんそれも楽しいことだと思います。
が。
クラスでは例えば
『骨盤底筋について知ろう』
というテーマなら
骨盤のあたりに目を向けますよね。
そうして自分の身体に目を向け、
普段あまり知らない
生殖器まわりのことを知ろうとします。
大事なのはそこで
“何を感じるか・
自分の中にどんな思いがわくか”
自分の中に起こる体験そのもの。
そして、それに気づくこと。
「自分の身体のことなのに知らなかった」
「単語を聞くだけでもソワソワする自分がいる」
「生殖器のことなんて！と抵抗を感じる」
「ほかの人の話を聞いて、なんだか安心した」
など思いも感覚も人それぞれです。
そこに自分なりのこだわりやブロック、
固定観念などを見つけるかもしれません。
それを持ち続けるも良し。
自分の思ったことについて話したくなるも良し。
人によっては誰かの話を聞いたりすることで
自然と緊張がほぐれることもあるでしょう。
貴重なのは目を向けて知る過程で
知識だけではなく、自分の深い思いにも出会える。
という部分です。
前回の涌谷桐子さんによる
『性の共通言語』のクラスのときも
子宮・生殖器ってこういう造りだね、
と進む中で皆さんいろいろな反応をされていました。
その驚きや楽しさ、戸惑いを
その場でわかちあうことで
・私はヘンではないんだ
・こういうことって話してもいいよね
・隠すことでもなかったね
・なんだかとても普通で楽しい！
こんな新しい価値観が生まれてきます。
「性器や生殖器まわりの話になると
こういう別の部分のわかちあいになるんだよ。
初対面の人同士でも
実はみんなが思ってことだったりするから
皆さん、安心感とかも感じるんだよね」
さっきの友人にこう伝えると
「はー！なるほど深いね！おもしろそう！」
新しい興味をもってくれました。
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アップデートされた知覚は
生きる幅を広げ、心に自由度を
体にはリラックスをもたらしてくれます。
だから
膣トレをすると〇〇に良い。
△△になれる！
というより、
知るその過程でどんなことを体験するか。
どんなものを手放すか
どんな世界が広がるか。
そこを楽しんでいただければと思います。
5月22日のロルファー
溝辺英子さん(左)によるクラスも
「骨盤底筋を動かしていくことで、
どんな体験が待っている？？」
頭ではなく、体の感覚として
新しい情報を楽しんでいただければと思います。
身体という心や魂の枠組みが安定することで
おのずと病気も起こりにくくなります。
病気にならないように鍛える。
ではなく、
体がもつシステムが自然と動く基盤がある。
だから
自己治癒力も働く健康な体になる。
このボディワーク的な感覚(笑)を
体験してみませんか。
書くとややこしい？けど
やればわかる！のがこの分野！
身体を部分でみるのではなく
包括的にとらえていくボディワークの視点は
ホリスティックに心や体、生命体をみている人には
しっくりくるものではないでしょうか。
22日のクラスでは
骨盤まわり
↓
横隔膜・呼吸
↓
胸や肩回り／猫背の変化
と全体のつながりをみていきます。
【特にこのような方におすすめです】
・ボディワークに興味がある
・感覚を感じるってどういうことか知りたい
・自分のことを心理面とは別のアプローチでも知りたい
・子宮筋腫や子宮まわりの病気がある
(治すのではありませんが病気との付き合い方が変わるかもしれません)
・思考のぐるぐるが多い
・気持ちを言葉で表現するのが苦手
・尿漏れが気になる
・姿勢をよくしたい
・呼吸が浅い
・心配性
そしてここがボディワークの
良い点でもあり、伝わりにくい点(笑)
でもあるのですが
“受けるとこうなります”
と言わないし言えないのです。笑
ごめんなさい。
でもここに身体性のもつ自由度があるのです！
ヒトは基本的に思考で納得したい生き物なので
「まぁよくわからないけど、
なんか、こういう感じなんですね」
と、わからないことをそのままにしておけませんし、
それが苦手です。知りたい生き物です。
ボディワークはそれをします。笑
言葉にならないけど、なんか…
の「なにか」をそのままにすること。
それができたとき、湖に垂れる
インクの一滴のようなものかもしれませんが
その波紋は生命の新しいスイッチを押してくれます。
もう書けば書くほどボディワーク的世界…
というわけで言葉に限界がありますので、笑
ここはぜひ直接ご体験していただければと思います。
その道のプロでいらっしゃる
ロルファーの溝辺英子さんが
身体の探究を優しくナビゲートしてくださいます。
同じSEを学ぶ私たちの共通言語は
身体、そして自律神経系です。
私は心理面からの解説を入れながらご一緒します。
今回は言葉より感覚で。
あなたオリジナルの体験を楽しんでみませんか。
わからなくても全然問題ありません。
ボディワーク的世界へようこそ！
二人でお待ちしています。
『性について語ることは
生について語ること 5月22日』
ーボディワーク入門・骨盤底筋を探究しようー
〇5月22日(土)13～14時30
(※延長する可能性もありますので
お時間に余裕をもってご参加いただければと思います)
・zoom 4000円／録画3000円
・講師 ロルファー 溝辺英子さん
プロフィールはこちら＞＞
☐お申込みはこちらからお願いします＞＞
〇5月18日(火)10～11時30
『性について語ることは
生について語ること』
ー生きやすい心身とトラウマの理解ー
・zoom 4000円／録画はありません
・講師 半澤久恵
〇お問合せ・ご予約はこちらからお願いいたします。
最新のクラススケジュールはHPをご覧ください＞＞AROHAM