（写真の空は数日前の夕方。きれいな空でした。）
◇
一日の中でも天気がころころ。
気温もアップダウン。
ここ数日は
そんな日が続いている東京です。
お住まいのところでは
いかがでしょうか。
気温の変化に加えて
湿度もこもりやすい時期です。
なにか気持ちが妙にだるい。
心もいつもより揺れやすい、
とか
落ち込みやすい、感じやすい。
ということはありませんか？
いつものブログでは
「何に反応しているのだろう？」
ということをみてみよう♪
と書いていますが、実は
『心はいつも自我の反応だけで
ザワザワするのでもない』
ということもポイントです。
先に書いたように
こういう気温の変化や湿度で
身体（神経、ホルモンなど）も
影響を受けます。
気持ちがどよーん、
身体が重い～
というとき。
自分のこころのことだけではなく
環境のこと、身体からの影響もある。
ということです。
こういうときは
まずはゆるむことも大事♪
身体をいたわる。
ぼーっとするのも楽しむ。
という過ごし方はいかがでしょう。
積極的にエコモードです。笑
あとは、
・一回の、今の呼吸に集中する
・一つの動作を丁寧に行う（一回だけでいい）
・自分にとっては些細・当たり前でも
なにかできていることを思い出す
というのも
なかなか良い感じですよ♪
気分や体の不調を
心だけでみるのではなく
器や環境、全体の流れ（ホルモンの周期、季節の巡り）
も思い出しつつ、ゆったり行きましょう～
今日も良い一日を♪
=========================
〇お問合せ・お申込みは
=========================
ー 募集中のクラス ー
※すべてオンラインのzoom開催です。