フジテレビ「ベストハウス123」は「緊急拡大版!驚異のリバウンドおデブ
完全密着！今度こそ痩せる!スーパーダイエットスペシャル!」の放送です。
リバウンドゼロでダイエット達成率１００％の吉川メソットを考案している
吉川朋孝さんが登場して筋トレ法を公開しました。
司会 ロンドンブーツ1号2号(田村淳・田村亮)、本上まなみ
出演 竹内結子、中尾彬、榊原郁恵、柴田理恵、YOU、飯沼誠司、
大沢あかね、河北麻友子、小池里奈、SHELLY、清宮佑美、ほっしゃん。、
和田正人、荒俣宏、茂木健一郎
挫折しないダイエット法で達成率１００％でリバウンドゼロの
吉川メソットを考案している吉川朋孝さんが登場しました。
どんな体型でもメリハリボディに変身出来るそうです。
ダイエットしたいならとにかく筋肉を付けることが重要だそうです。
間違った筋トレをしている人が多く、正しい筋トレをすると引き締まった
筋肉が付き引き締まった体型になる。
１時間のトレーニングを週に２回だけ。特別な道具も使わない。
メリハリのある体型になることが可能です。
筋肉を正しく出来れば代謝が高くなり、終了後にも１０日に１回の
トレーニングで良いそうです。
☆たるんだ二の腕を引き締めるシェイプアップ☆
１、頭の上にダンベルを上げる
２、ダンベルは首の後ろまで深く下ろす
３、ダンベルが天井に当てるように上げる
コツはダンベルを上げ下げする際は筋肉を意識する。
☆痩せにくい太もも痩せのスクワット☆
１、腕を前に出してバランスを取る
２、足は肩幅より開く
３、後ろに椅子があるように座るように腰を落とす
４、両腕を上に上げる
番組で紹介されたダイエット
寺門先生の骨盤体操
チョンダヨンさんのモムチャンダイエットのフィギュアロビクス
糖が溢れるベトベト血液になって顔面麻痺になってしまった男性が
野菜中心のダイエットをしましたが、どうしても甘いものが食べたいと
食事の前に１枚だけチョコレートを食べることで成功しました。
チョコレートは食物繊維とカカオポリフェノールの効果で食前に食べることに
よってダイエット効果と脳への満足感を味わえたことでダイエット成功に繋がりました。
上質の低糖チョコレート
ウエスト５５ｃｍのモデル体型になりたい！その夢、ボニックで叶っちゃう！
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