こんばんは(*^^*)
寒い冬から、暖かい春になり、最近特に多いのが、寝ている時に足がつった！！という患者様です。
原因として、足の疲労やストレスなどがありますが、特に知っておいていただきたいのが、脱水です！！！
冬の厚い布団や、厚着のまま寝て、汗をたくさんかくことにより、脱水症状になり、足がつります(+o+)
足がつる＝筋肉が縮む
縮んだままほっておくと、肉離れになる危険もあります。。。
今日は、一番つりやすい、ふくらはぎを早く治す方法をご紹介します(*^^*)
☆寝ている状態で、壁に向かって足を上げます。
ポイントは、☆かかとをつくこと ☆膝をのばすこと です！！！
予防では、水分をとることが大切です。
水分をたくさんとってください！！！
もちろん、アームズ整骨院でも、施術行っています。
足の筋肉をしっかり緩めることで、予防＋治りやすくなりますよ(*^^*)
是非ご相談くださいませ<(_ _)>