今年も残すところあと4日になりました
忙しいと知らず知らず ストレスがたまりがち
せっかくの休みには 疲れがどどーんと押し寄せて
体調不良なんてことも
ストレスを和らげて うまく気分転換する ことは
健康・美容にもかかせない 大切なことです
五感に働きかけて リラックスする方法をご紹介
（美レンジャー 12/22より）
瞑想する 睡眠をとる ＞＞ 疲労回復 抵抗力Ｕｐに 音楽を聴く お風呂に入る ＞＞ 血行促進 質のいい睡眠にもつながる アロマを楽しむ ＞＞ ラベンダー カモミール ゼラニウムなど お茶を飲む ＞＞ テアニンの効果でリラックス 笑う 運動をする ＞＞β-エンドルフィンの分泌で心地よくなる マッサージ ＞＞ 筋の緊張がほぐれてリラックス ポジティブ思考 ＞＞ 意識的にポジティブな言葉を使ってみる私のリラックス お気に入りアイテムは・・・・この入浴剤＾＾
大好きなアジアチカ！ レビューはこちら＞＞★
リラックスには 紅茶も好き ムック本でてますね
★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,
見たよ～と押してくださいね (o^-')b
携帯の方はこちら → 人気ブログランキングへ
