![肌荒れしたらどう解決する?](https://stat.ameba.jp/common_style/img/home_common/home/ameba/allskin/ico_kuchikomi2.gif)
肌トラブルの原因を知ることがカギ
あーできちゃった
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/ic/ichijiku-c/69308.gif)
![ニキビ](https://emoji.ameba.jp/img/user/bo/bobit/213325.gif)
カサツキなど のイヤな肌トラブル
![泣](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeno1203/21401.gif)
できてしまったら しょうがない 早目にケアしなくちゃ
![かお](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blacktopink/420022.gif)
そのためには まず肌荒れの原因を知ることから
肌荒れの原因 と私が行っているケアは・・・
![目](https://emoji.ameba.jp/img/user/im/imai283/828782.gif)
![チェック](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maruko0904/347737.gif)
食べすぎや飲みすぎ 外食続き・・・など 胃腸が疲れているなぁと思ったら
ムリない範囲で リセットを
旅行で 外食が続いたので 昨夜軽くリセットです ↓↓
![健康・薬・美容のあれこれ-リセットごはん](https://stat.ameba.jp/user_images/20100712/00/arekore-masa/fe/ea/j/t02200183_0652054210635257205.jpg?caw=800)
ごはんとみそ汁 フルーツで軽くリセット
しっかりしたいときは お粥を中心にします
![チェック](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maruko0904/347737.gif)
キチンとメイクオフ 洗顔ができているか
![チェック](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maruko0904/347737.gif)
朝起きたときに 肌の状態をチェック かさつき、ベタつきにあわせて
お手入れをかえます
![チェック](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maruko0904/347737.gif)
ストレスをうまく軽減できるように 上手に気分転換 (・∀・)
![チェック](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maruko0904/347737.gif)
水分・繊維は不足してないか 運動・のの字マッサージが効果的
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/olem/80631.gif)
![チェック](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maruko0904/347737.gif)
生理の状態 気になる不快な症状がないか あれば一度受診を
![チェック](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maruko0904/347737.gif)
新しいものをつかってないか 食べ物 コスメ ・・・花粉症など
アレルギーを起こしているときは なるべく低刺激なものを
などなど 思い当たることがあれば まずその改善をします
![にこり](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/mametan-aloha/246710.gif)
薬も頼りになるケースがありますね ↓↓
口内炎にも効きます 水溶性だから続けても安心
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