金曜日！

やっと金曜日って言ってもそれほど喜べず　

明日も明後日も仕事!!　　後一ヶ月の辛抱・・・会計年度が後一ヶ月ほどなのでそれまでにやることはたくさん　

でも今日は仕事を４時に切り上げてぶらぶらしてました

今週はほぼ毎日１２時ぐらいまでオフィスにいたので４時にオフィスに出ちゃうとものすごく時間が余って・・・・・買い物に行ってきました!!!!

アリゾナではびっくりするほどモールやアウトレットがあって２時ほどでこのありさま

もう一年分以上の買い物　□<)">

まぁでも返却するのもあると思うので　笑

その後はプールでぐっすり寝て・・・・ジム・・・サウナで家でビール飲んでボケーっと２４を見てるところですね・

アリゾナで普通に馬も道あるてるんです！

Another Day in AZ

アリゾナに来てもう２ヶ月ぐらい一度も雨を見てません

仕事終わりにジムに向かって屋外プールでリラックス１時間ぐらい寝てたらいつの間にか一人

朝はやっぱりスムージーでもお腹も減ってたので卵と野菜
これで計＄１７．９３

スムージーにはスピルリナと言ったなんかのサプリメントが入ってて一日に必要なプロテインなど摂取できるらしいです。あんまり知らないんで調べてみてください

昼ごはんはハンバーガー

まだオフィスで晩飯はきっと朝買った残りのサラダ・・・・・・

毎日忙しくもっとお酒を飲みたい！！！！

ジム Life Time Fitness in AZ

アメリカでは月＄２０～＄２００のジムが多いのですが　自分が通ってるのは月々＄５５のLife Time Fitness。

結構でかい２階建ての建物なんですよ

インドアプール、アウトドアプール、バスケットコート、ラケットボール、バレーボール、ドライサウナ、スティームサウナ、ヨガ、カフェ、マッサージ、ネール　

色々あります

これで月＄５５は最高 日本はもっと高いんだろうな

で昨日は仕事終わりに軽く運動して、ドライサウナに入りお酒飲みに行きました！
仕事で疲れてあんまり長いする気が無かったのでそういう時はスクワットと腹筋だけして汗かくんです！

恥ずかしいのですが友達との約束で自分の写真もアップしてみます.
自分で自分の写真撮るってなんか恥ずかしい　笑

最近はプロレスみたいな体になって来てます。。。。。今まで腹筋も割れたことも無くアメリカ人みたいな体です　笑

アメリカに２３年も住んでると体も変わるんですかね？

プロテインシェイクとかは飲まないようにしてます。

でも毎朝朝食はFruit Smoothieで始まります！！
昼は適当にファストフードとか食べてますよ
夜はビール、スコッチ、でサラダ、チキン、など食べて飲んでます。

毎日このんな食事です。

今日はプールでも泳ごうかな！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ