ローラー練習

今週は実走なしで…
昨日アップ１５分
２４２w１０min,レスト１０min,２５４w１０min,２９０w～４２９w１min,ダウン１０min。今週はこんな感じでやってますが、今日は疲れがあって後半２４５w７minで終了。明日はゆっくり回そう。