夏の適温は26～28度。
ドライにすればこの気温でも十分涼しく感じます。
やたらに冷やすと自律神経が狂って体温調節ができなくなって、熱が体内にこもったり、逆にやたらと汗をかくようになったりしてバテの原因になります。
夜早く寝て、朝も早く起きる。
夜更かしせずに、きちんと睡眠時間を確保して脳と体を休める時間を取ります。
朝の涼しいうちにある程度勉強は済ませましょう。
３食きちんと食べる。
暑いからといって冷たいものばかり食べたりせず、食欲がないからと言ってご飯を抜かないことです。
胃腸の冷えや栄養不足は体調不良や集中力不足の原因になります。
要約すれば、暑いからといってだらけずに、規則正しい生活を送るようにすれば夏バテとは無縁でいられるということです
目黒で評判のいい鍼灸に通って体調管理もいいですね。
乱れがちな自律神経も整えられるのでいいですよ。