なったら大変！熱中症

こんにちは

西條です^ ^

いやー、毎日暑いですね！！

私は、カンカン照りが続いていたつい先日、3日ほど家を留守にしていたら、

庭のプランターのお花がすっかりくったりダメになってしまいました。

植物は、最適な気温じゃなかったり、

水加減をまちがえると(多すぎても少なすぎても)スグにダメになって死んでしまいます…

皆さんのカラダは、この暑さ、何か対策してますか⁇

この季節になると、いろんなところで

「熱中症対策してくださいね！」

といわれていますね。

「ですよね、はいはい！」

と心の中では頷いて、

とくに何もしない方も少なくないと思います。

これ、

ホントにキケンなんですよ～‼︎

カラダも庭の草花と一緒ですよ、、、

(こんなに暑くなる前は、3日お水あげなくても大丈夫だったのにー！)

夏以前と同じ環境ではないのだから、

同じ水分量では足りない、という事です。

さて、熱中症、、。

「暑さ」と「水や塩分の補給」に気をつければ「熱中症はなくせる病気だ」といわれています。

昨年の夏は、29万人もの人が熱中症で医療機関にかかっています。

さらに今年は、

熱中症で命を落としてしまった方が

4月下旬から7月12日までで10人もいるそうです。(総務省消防庁調べ)

熱中症は、

気温や湿度の高い環境で、体温調節がうまくいかなくなることで起こります。

体は汗をかいたり、皮膚近くに血流を集めて中の体温の上昇を防いでいます。

ところが、暑い環境で大量の汗をかき、水分や塩分が不足すると、

内臓や脳をめぐる血流も減り、めまいやなどの症状が現れ

そのまま高温多湿の環境に居続けると、症状が進み、頭痛や嘔吐、倦怠（けんたい）感などが出てきます。

さらに、汗をかけないことや血流の低下で、熱を体外に発散できなくなり

内臓もダメージを受け、

体温が４０度を超すと細胞が壊れ始めて戻らなくなります。

(酷い風邪をひいて高熱が続いた時に似ていますよね！)

そのままにしておくと、

意識を失ったり、多臓器不全になったりして、死亡してしまうこともあるという事なので、

ホントに危ないです‼︎

熱中症は後遺症が出る場合もありますから、さらにコワイ。

後遺症には、記憶力低下などの神経障害や、腎臓や肝臓の機能不全などがあるといいます。

では、熱中症とその対策・・

あなたの熱中症CHECK！！

(高温多湿な場所にいた時)

1、めまいや立ちくらみがする

2、頭痛や吐き気がする

3、意識を失った

↓↓↓↓↓

1、の場合は

応急処置で、首の後ろや脇の下を冷たいタオルや保冷剤を使って冷やし、

涼しい場所に避難して安静にします。

そして一刻も早く水分補給を！

ポイントは、水分だけでなく、塩分も一緒に摂る事！

汗を大量にかくと、水分と同時に塩分も体外へ出ています。

そのような時に、水だけを沢山飲むと、

体内の塩分濃度が薄まって、

症状が悪化する恐れがありますので

要注意です。

ちなみにミネラルウォーターを飲むなら、

汗をかいた後は、ミネラル分が多い硬水がオススメです。

2、の場合は

医療機関の受診が必要な場合も。

3、の場合は

・・・、入院です‼︎

そのような症状になる前に、

・帽子や、日傘などで直射日光を避ける

・水分をこまめに摂取する

【喉が乾く前、汗をかく前にも！】

↑コレが大事。

オマケの話し…

脱水症状で結構見落としがちな事として

前の日の水分量も関係していますよ！

前日に沢山お酒飲んだ次の日に

脱水症状になっていると熱中症にかかりやすくなります。

アルコールは、利尿作用がとても高く、

例えばビールを10ℓ飲んだ場合、11ℓの水分が尿として排出されてしまいます。

お酒を飲んだら、

お水も意識してきちんと摂らないと

体内は脱水症状がおこってしまいます。

喉の渇きだけでなく、

カラダの渇きにも意識して‼︎

という訳で(今日は長いな)

夏には夏のカラダと環境に適した

水分補給をして

元気に暑さを乗り切りましょうねっ♡

それではまた次回(^^)／~~~