【たかが便秘、されど便秘】
こんにちは～！
キレイと健康のコンシェルジュ
tomomi.です(^o^)/
便秘は病気じゃないと思っている方がいますが、便秘は『便秘症』という立派な病気です。
便秘を放っておくとどうなるか？
腸内で悪玉菌が増殖し、有毒な腐敗物を発生させ、活性酸素や発ガン物質を作ったり、肝機能障害を起こしたりします
また、栄養の消化吸収低下、肥満、肌荒れ、吹き出物、ホルモン代謝の異常を招くばかりでなく、免疫機能が極端に低下するため諸病を誘発します。
なんと！
女性のがん死亡率1位は大腸がん。
女性のカラダは、骨盤内に子宮や卵巣もあり、とても混雑しています。
便秘になりやすく、便秘になることで、血流も悪くなり、冷えや浮腫も引き起こしてしまいます。
知ってますか？
腸も浮腫むんですよ～。
冷えるんですよ～。
がん細胞は低温を好むので、冷えたままのカラダはがん細胞にとっては増殖しやすい環境なんです。
だから、まずは善玉菌を増やし腸内環境を整え、腸の浮腫や冷えの改善、蠕動運動を促進するために腸をもみもみしましょう
善玉菌を増やすためには、ビフィズス菌や乳酸菌、オリゴ糖の摂取が良いですが、それだけではダメ。
善玉菌のエサとなる食物繊維もたくさん摂ることが大切
この食物繊維は、他にも素晴らしい働きをしてくれます！
でも、現代人は食物繊維の摂取量がかなり減っています
だから、便秘に悩む方が増えたりするんですね。
お薬に頼らず、毎日スッキリ出せたら、どんなに気持ち良いことか
ちなみに、毎日排便があるから大丈夫という方に、腸もみと私が愛飲している食物繊維スムージーを教えてあげたところ、翌日どっさり出てビックリしたそうです。
そりゃそうです。
毎日出ていても、その質が大事！
腸活で、毎日バナナを目指しませんか？
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