あなたは○○に勝てますか？
どうも。shunです。
今回は受験生であるあなたにとって
最大の敵ともいえる
○○の対処法についてお教えします。
では、その○○とは何か？
受験生とは切っても切れない
関係ですよね。
僕も受験生のころは本当に
睡魔に苦労させられました。
それまでは全く眠たくないのに
勉強を始めようとすると襲ってくる。
この『睡魔』さえなければ
どれほど楽かとずっと思っていました。
しかし、睡魔を無くすことは
できません。
そこで、睡魔が襲ってきたら
撃退する方法をお教えしようと思います。
この方法を知っておけば
あなたはもう二度と
睡魔で苦しむことはなくなります。
そうなれば今まで以上に毎日
集中して効率よく
勉強できるようになります。
集中して勉強することで
あなたの成績アップのスピードも
一気に上がります。
今、あなたより英語ができて
自慢してくるクラスメイトを
一気に抜かしてやりましょう！
そして、言ってやりましょう。
「え？まだ7割しか取れてないの？
僕はもう8割取れるよ」と。
しかし、もしあなたが
今この記事を読まなければ
あなたはこの先ずっと
睡魔に負けながら
生活することになります。
その結果毎日、
あまり集中できずに
時間だけが過ぎていってしまいます。
集中して勉強ができなければ
当然成績の伸びも良くありません。
予定よりも成績が伸びず
試験日を迎えることになってしまいます。
そうなれば当然試験は失敗。
今までの努力が水の泡となります。
部屋の隅で一人、
自分の英語の点数を見ながら
悔しさで泣いてしまうでしょう。
「あんなに頑張って勉強したのに
なんで失敗したんだろう、、、。」
「今までの努力は
全部無駄だったのかな、、、。」
そんな落ち込んでいる自分を
慰めてほしいのに、
周りからは、
「やっぱお前は最後まで
バカだったな。」
とののしられ、
親からも
「なんでもっとちゃんと
勉強しなかったの？」
と責められることに
なるかもしれません。
頑張って勉強したのに
悲しくて悔しい思いを
するのは嫌ですよね？
そうならないためにも、
この『睡魔対処法』を
知っておきましょう。
では、その『睡魔対処法』
とは何か？
それは、
『仮眠』
です。
「なんだ、普通じゃないか」と
思ったかもしれません。
しかし、仮眠が正しくできるかどうか次第で
合否に直結するレベルの
パフォーマンスの差が生まれてくると
思ってください。
ただし、注意点があります。
①寝るのはベッドではなく椅子の上で
②時間は最大20分まで
③勉強道具はそのままで
以上三点は必ず守ってください。
これを守らないと
睡眠から帰ってこれなくなります。
逆に
この3点さえ守って寝ると
時間をかけずに一気に
リフレッシュすることができます。
リフレッシュした後の集中力は
寝る前と比べて
格段に高くなっています。
眠たいのを我慢してダラダラ続けるより
10分～20分寝て勉強を再開した方が
脳もスッキリして
圧倒的に効率がいいです。
これだけでも頭はスッキリとしますが
コーヒーが飲めるなら、飲んでから
寝ることをオススメします。
コーヒーに含まれるカフェインは
効き始めるまでに１５～２０分
かかるので
飲んでから寝ると
起きたときにちょうど効くので
より頭がスッキリします。
では、
身の回りにあるタイマーなら
何でも構いません。
今すぐに
タイマーを20分に設定しましょう。
次あなたに睡魔が襲ってきたとき
その20分間を使って
撃退してください。
最後まで読んで頂きありがとうございました。