アフロスの玄甫でございます
今日は、、、EPAの日🐟🐟🐟
EPAとは、
青魚に多く含まれるエイコサペンタエン酸の略称のことです。
エイコサペンタエン酸とは、
人間の体内では作ることのできない有用な
栄養素で、
多価不飽和脂肪酸の一種だそうです。
難しいですね
簡単に言うと、
中性脂肪を減らしたり、
動脈硬化などの予防をする働きがある成分のこと。
実は毎月30日は、
EPAの日なんです✨✨
なぜかというと、
肉（29）を食べた次の日（30）には
魚を食べてEPAを摂取して、バランスの良い食生活を送ってね。
って、ことだそうです
EPAや、よく耳にするDHAも
不飽和脂肪酸といって、
人間が自ら体内で作り出すことのできない成分なんです。
だから、魚を食べて体内に取り入れるんですよね。
ダイエット中の女性にも、とても大切で、必要不可欠な栄養素です。
毎日食べれない、、、というかたは
最近はサプリで補えるようにもなってますよ
どんなの買ったらいい？
わからない😖
とお困りの方はアフロススタッフにお話下さいね
DHAは脳神経に働きかけて脳を活発化させ、
EPAは血液に働きかけることで病気を抑制し、
生活習慣病を予防することに効果的です。
乳幼児の脳や神経の発達にはDHAを、
成人には健康維持に重要なEPAが大切だと言われています。
で、ダントツにEPAが含まれているのはアジだそうですよ🐟🐟
魚、、、食べましょう
Mie.g
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