お尻……おしゃれな女性が気にしてる身体の部位第3位らしいですょ
皆さんも美尻に憧れたこと一度はあると思います。
今『世界一の美尻の持ち主』と言われ、注目を浴びてる女性ご存知ですか
ジェン・セルターさま
彼女はNYに住む20歳でフィットネス好き。今はフィットネスモデル
2012年からフィット中の色んなポーズをInstagramに投稿し、今では300万人以上のフォロワーがいて話題になっています。
作り物なんじゃないかと思う程の絵に描いたような曲線美ｯｯ
鍛え抜かれたヒップと美貌で人々を魅了しています
こんなポーズ出来るなんて、凄すぎです
そんな彼女、すぐに美尻を手に入れられたわけではなく実に4年の時間をかけてトレーニングを重ねてきました。
その努力の結果がこの美尻なんです
曜日ごとに行うフィットネスも決めてるそうです。
こんなことまで出来ちゃいます（笑）
ジェン・セルターのお尻、程遠いですが、少しでも大きくなって垂れてくるのを防ぎたいですよね
垂れる原因は
筋力の衰え
脂肪蓄積骨盤の歪み簡単に出来るエクササイズご紹介します
①壁に両手をついて立つ
壁に向かって、両手を肩幅程度に開いて壁について立ちます。
②足をうしろに上げる
片足をゆっくり後ろにあげていきます。太ももの付け根から上げるイメージで、できるところまででいいのでゆっくり上げてください。
これを1日に左右3～5セットずつできるといいです。
お試しあれ
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