ビューティースタジオアフロスでございます♡
皆さん！食物繊維には二種類あるってご存じでしょうか？
『水溶性食物繊維』と『不溶性食物繊維』
この二種類に分けられます。
読んで字のごとく、水に溶ける食物繊維と水に溶けない食物繊維の事です。
代表的な食材で言うと
◇水溶性食物◇
リンゴ、ミカン等の果物、芋類、
キャベツや大根等の野菜類
昆布やワカメなどの海藻類
◆不溶性食物繊維◆
お豆腐や納豆、味噌などの大豆製品
ごぼうやレンコンなどの根菜類
などが挙げられます！
『便秘=食物繊維』的なイメージも強いですが、
実は！！！摂取の仕方ひとつでは逆に
便秘を引き起こしてるのかもしれないのです(°°)
どちらかの食物繊維が多くてもダメ！！！！
理想の取り方は
不溶性：水溶性=２：１
なんです((((*゜▽゜*))))
繊維しっかり取ってるのに、便秘だな～。
という方★摂取の仕方が原因かもしれません。
バランスを意識して2：1の法則でやってみて下さい！
スッキリしますよ(*ゝω・*)ノ
もちろん！水分補給も忘れずに★★★
ご予約はこちら♪
TEL：0661703311
大阪市中央区難波2-3-5 ﾃｨｯｸﾗﾝﾄﾞﾋﾞﾙ10階 1001