魅惑のヒップラインも夢ではありません♪
アロ～ハ～！フラビクス講師の山本登志美です。
今日はフラビクスで美尻を創るお話です。
若い女性やボディラインを気にされている方、産後の女性には、レッスン中にあることをしてもらいます。
それは、ステップを踏むときに、お腹とお尻にチカラを入れてもらうことです。
その状態でステップを踏むと、インナーマッスルが同時に鍛えられて美尻になります。
体の深い部分にある筋肉をインナーマッスルといいますが、体を支えてくれる大切な筋肉です。
腸腰筋は下腹やお尻を内側から支え、骨盤底筋群は骨盤を下から支えてくれています。
この筋力が弱ると、おなかとお尻もさがってしまいます。（怖）
何故筋力が弱るのかと言えば、やはり原因は運動不足です。
お尻がたるんでるくらいでとどまればいいですが、更に進むと尿漏れが出ます。
そして更に深刻なのは、膀胱脱や子宮脱という、膀胱や子宮が膣から外に出てしまう病気です。
年配の女性に多いといわれていますが、わたしは３０代で子宮脱という方に会ったことがあります。
産後の女性の軽い尿漏れなどは珍しくありません。
インナーマッスルを鍛えることは、女性特有の疾患を予防することにも繋がります。
外側の筋肉を鍛えることでもインナーマッスルを鍛えることはできます。
でも、より効果的なのは、意識してお腹とお尻を引き締めたり緩めたりを繰り返すことです。
たるんだお腹も引き締まり、ヒップアップも期待できます。
加えてフラビクスの動きは腰周りの筋肉を刺激してウエストにくびれを創ります。
女性の欲しいを見事に叶える夢のような運動がフラビクスなのです！！
試してみたい方は、是非、東浦和のフラビクスサロン「Anuenueアーヌエヌエ」へお越し下さい。
完全予約制で貴女のニーズに合わせたレッスンが可能です。
お問い合わせ・ご予約はお電話でお願い致します♪
武蔵野線・東浦和駅から徒歩１０分の自宅サロンです。
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
ご縁に心から感謝いたします。
貴女様に山のように素敵なことが訪れますように・・。マハロ！
魂の輝きを取り戻すフラと石の癒しサロン「Anuenue
アーヌエヌエ」
この看板がある家がサロンになります
OPEN
月～土：9時～17時 （時間内完全予約制）
お問い合わせ・ご予約はコチラ080-3487-0791
メールでのお問い合わせはこちら
東浦和駅からの道のりはコチラ
ME KE ALOHA＆ME KA MAHALO
（愛と感謝を込めて）
いいな
と思ってくださったらクリックお願いします