バスタイム

一日の疲れを癒したり、深い睡眠へ導くためにも

夜のバスタイムは欠かせません

人のカラダは自律神経によって身体機能をコントロールしており、

そのうちの副交感神経を優位にすることで

リラックス効果がもたらされるといわれています

副交感神経を刺激するためにも、温度は３８～４０度に
それ以上熱いお風呂は興奮の神経・交感神経を刺激してしまいます

ぐっすりと質のいい睡眠をとるためにも

リラックスの神経・副交感神経を刺激して、ゆったり長めにつかるといいですね

でも、

ただつかるだけでは、もったいない

その日の気分に合わせた「アロマバス」してみませんか

お風呂のお湯の中にお好きな香りや目的、症状に合わせた精油を、

4～5滴お湯の中に落とすだけなので、とっても簡単

嗅覚（鼻）からだけでなく、皮膚の表面や肺の細胞からも吸収されて

血液に取り込まれていき、その効果を発揮します

【オススメの香り】

■ リラックス

　　ラベンダー、サンダルウッド、パチュリー、ローズ、イランイラン、オレンジ、ジャスミン

■ 女子力アップ

　　ローズ、ゼラニウム、ジャスミン、イランイラン、ローズマリー、チュベローズ

■ ロマンチックな気分に

　　イランイラン、ジャスミン、ローズ、オレンジ、チュベローズ、ネロリ、クラリーセージ

■ 冷えやむくみ、デトックスに

　　ジュニパーベリー、イランイラン、ローズマリー、ゼラニウム、オレンジ

■ ブルーな気分のときに

　ベルガモット、ローズ、ローズウッド、オレンジ、イランイラン、サンダルウッド、チュベローズ

精油を入れても風呂釜にほとんど影響はないと言われていますが、
抵抗のある方は、アロマキャンドルがオススメ

香り効果だけでなく、キャンドルの優しくゆれる光に包まれて、大きなリラックス効果が得られると思います

【アンチエイジングネットワークＨＰ】でも紹介しております！

【注】入浴により汗をかくと、血液の粘度が高くなります。血液の流れをスムーズにするために、必ず水分補給をしましょう！