昨日、関東甲信地方が梅雨明けしたと発表がありました。
猛暑日が続いていますがダウンしていませんか？
これだけ暑いとクーラーに頼ってしまいがちですが少しの我慢も必要です。
冷房が強く効いた部屋に長時間いた後、外気温にさらされたときに起こる
自律神経失調症のような症状が出ます。
症状としては身体の異常な冷え、だるさ、頭痛、腹痛、神経痛、生理不順、生理痛など。
おきるまえに『予防』をしましょう。
クーラーの設定は27℃くらいが一番良く、冷風は直接身体にあてないほうが良いです。
冷えてしまったら温かいお風呂に浸かって暖まって血行をよくすると良いです。
クーラーは乾燥するので『水分補給』も大事です。
たまには、適度なビールも良いのではないでしょうか(?_?)☆彡