1日3分☆短時間で首肩すっきり♪磁気ネックストレッチャー 3名さま ←参加中
じんわりめぐる温かさ 磁気ネックストレッチャー
――1日3分でできる、スピートこりほぐし
首に沿った形状で、首の筋をしっかり伸ばしながら
大きい2つの磁石突起で首を押しながら、>コリをほぐします
ここで、ワタシの首肩カンタンほぐし技を紹介
まず、どこでも気軽にできるのは
腕を後ろにぐーーっと下げて、肩甲骨を近づけて 胸を張るようにストレッチ
その後、左右の腕を 肩甲骨から動かして グルグルと前後に回転
これをやると、随分と肩や首の重み・コリが楽になります
ちょっと時間、手間を掛けられるときは
肩に温かいものを乗せて(私は最近、肩用のカイロ??みたいなものを乗せています)
鎖骨より下
、胸より上
のあたりを ほぐすように揉みます。
首の場合は、コリのある部分を ほぐすように優しく揉むように。
ただ、首で気をつけたいのは 急所??もあるようなので
整体で注意されたのは、左右同時に揉まずに片方ずつ揉んでみてください
わたしはプロではないので、詳しいことはわかりませんが･･････
これらをやり始めてから、数年前の息もできないような痛みから
だいぶ良くなりました
最近、また肩が凝り始めたから
磁気ネックストレッチャー、気になる～～～
