昼 納豆 豆腐 味噌汁 ご飯
夜 カレー
おやつ チョコ二個 栗の甘納豆２つ
うん 結構食べてる。体重はぴたりととまったまま。あと一キロほど減らしたいのだけれど、夏バテが怖くてしっかり食べてしまう。
夏バテ防止にはにんにく、たんぱく質
今年はじめたのは、梅酢なるものとレモンを薄めて飲んでいる。あと梅酒に梅干し。
熱中症防止のために塩分とってます。
桑のははじめてからお通じが好調。
良質のオイルもとりますけど、oilだけじゃ効かなかった。
ヨガは週一でもなかなか
お腹のぷよ なんとかせねば。
しみとりその後は
まだ トーニングが続いています。
すっぴんでも目立たなくなったけど、完璧ではないので
あと五回しましょうとのこと。
まあ良心的な対応でした。
しかしフォトでバチバチッとしたほうが早いような気もする。とりあえず続けます。