体幹力を上げるコアトレーニング

本屋さんで　たまたま見つけました。

ぱらぱら見ると

私が実行しているのと同じ運動が　いくつか出ていたので買ってみました。

この本は　　アスリートが　筋肉をつけるためなので

じっくりやるというより　回数を多くするようになっています。

そこで　

ヨガの呼吸法をつけて　じっくりやるように

アレンジしていますが

なかなか楽しいです♪