トレーナーでお世話になっています、岡山商科大学硬式野球部が、６月１２日に開幕する全日本大学野球選手権に出場することとなりました
全国ということもあり初戦から強豪チームとの対戦となり、緊張するとは思いますが楽しんでプレーしてもらいたいと思います
皆様これからも温かいご声援の程よろしくお願いします(＝⌒▽⌒＝)
- 前ページ
- 次ページ
本日
５月１日（水）は通常診療をしております
そして・・・
５月２日（木）～５月６日（日）まで休診になります
５月７日（月）～通常診療になります
暫し皆様にご迷惑おかけいたしますが宜しくお願い致しますm(__)m
皆様にとって健康で楽しく、思い出に残る、素敵なＧＷになる事を祈っております
また皆様の来院心よりお待ちしております(__)
各大学で卒業式が行われてますね
そして今日は岡山大学で卒業式ですね
ご卒業される皆さんへ
ご卒業おめでとうございます
アネシス岡山整骨院では多くの卒業生の方々に来院していただき、誠に感謝申し上げます。
また機会がありましたらアネシス岡山整骨院に気軽に顔を出していただけたらと思います。
アネシスでは常にアットホームな雰囲気でお待ちしているはずですので・・・(＝⌒▽⌒＝)
これからの皆様のご活躍とご健康の程心から祈っております。
改めまして、
ご卒業される皆様、
ご卒業おめでとうございます
アネシス岡山整骨院 スタッフ一同
まず初めに。。。
土曜日にスポーツマッサージのご予約の電話をされた患者様の皆様。
お休みしてご迷惑をおかけしてすみませんでしたm(_ _)m
土、日でお休みをいただき広島の方で講習会に参加をしてきました
何とそこで、福岡の学生時代の先輩方や同期の方と会うことが出来ました
まさか広島の講習会でお会いするとは・・・
イヤー世間は狭いと感じましたね
笑
いやほんとに
笑
２日間という短い時間でしたが本当に勉強になりまし、多くの刺激をいただいた２日間となりました
そして講習では自分のリズム感の無さに改めて気付きました
これは練習あるのみです
本当に充実した２日間となりましたので、
そしてここで得た事を患者様と一緒にやっていければなと思います
ですので皆様期待してお待ちいただければなと思いますのでこれからも宜しくお願い致します(＝⌒▽⌒＝)
お知らせです
スポーツマッサージ
新たに
４５分 ￥３，５００を追加しました
完全予約制になりますので、
予めお電話の方宜しくお願い致します
℡：０１２０－２９－５１－９６
最近もスッキリしない天気が続いていますが、
体調管理に注意しながら過ごしていきましょうね
『あぁー・・・遂に筋肉痛が1日遅れてきたよ
年とったなぁ・・・』と言われる方がいらっしゃいました(＞＜;)
筋肉痛の出方については、
トレーニングやスポーツなど激しい運動を行った翌日は筋肉痛が出ないのに、翌々日もしくは数日たってから筋肉痛が出てしまうことで年を取ったからだと言われることが多いからです
しかし本来筋肉痛と年齢に特に深い関係はないとされています
実際には、年齢で筋肉痛の出方に差があるというデータはないようです
年齢によって筋肉痛が起こるのが遅くなるのは噂話に過ぎず、普段から運動をしているかどうかが、どちらかと言えば関係しているのではないかと思います
普段から運動をしていて筋肉を十分使っている方は、筋肉が活性化されているので筋肉痛が早く出てくるようです
その逆で普段運動をされていない方は、筋肉が鈍っているので筋肉痛が遅く出る傾向があります
これは普段から運動をしている方はしていない人よりも
痛みを感じる神経が敏感になっているため、その分早く痛みを感じることができ、
そのため筋肉痛を感じるまでの時間については個人差があり、痛みを早く感じるからといって若いというわけではないのです
年齢が若いと部活動などで運動をする機会も多いのですが、加齢とともに運動をする機会はどうしても減ってしまいます
また年齢を重ねるごとに筋肉痛が回復するまでに時間がかかるようになります
これも年齢を重ねる事によって筋肉痛を感じるのが遅くなると言われている理由のひとつかもしれません
やはり定期的な運動は必要になりますし、筋肉を伸ばすストレッチも
必要になりますので、
無理のない範囲で動かしていきましょう（‐＾▽＾‐）
さて前回の続きから書いていきたいと思います
各部活動にトレーナーが帯同しているチームは比較的少ないと思います
今回は少しばかり皆さんのお役に立てれたらいいなと思います(⌒▽⌒)
では良くありがちな、部活動の光景も含めて説明していきます。
では今回は、Ａ選手の話しをしていきます。
足首に痛みがあり１週間練習を見学しているＡ選手
まだ動かすのも痛みがあり、体を動かさずにチームの練習を見学しています
そのＡ選手が痛みが和らいだので３日後の全体練習に参加しました
結果・・・
練習後に痛みが増し、前よりも痛みが引きにくくなり歩くのも困難になりました。。。
という話しです
皆さんはこの話しを聞いてどう思いますか？？
間違われる事が多いのは、
痛かった部分（患部）の痛みがなくなった＝練習に参加できる
という考え方です
これは大きな間違いになります
もちろん痛みがなくなったのはとても良いことです
しかし今回の場合は見学後痛みがなくなってすぐに練習に復帰していました。
これは何がいけないのかと言いますと、
本来は、
「腫れを引かせ」、「関節や体の動く範囲の改善」、「痛めた部分（患部外）以外のトレーニング」などを行います。
徐々に体重をかける練習を行い、「筋力ＵＰ」、「筋肉・体の持久力ＵＰ」などトレーニングを行います。
上記のトレーニングが順調なら「ランニング・ステップなど」ランニング動作から、本格的な筋力トレーニングを始める時期になります。
上記のトレーニングをこなせて行ければ、ようやくスポーツ復帰の最終段階になります。
種目別にはなりますが競技の特性に応じた運動を行っていくようになります。
ここから徐々に部活への本格的な復帰になります
ちょっと長くなりましたが、
Ａ選手の場合、ケガが完全に完治していない状態で練習復帰したことになります
やはり体を動かしたり、ストレッチをしていないと
※筋肉は落ち ※柔軟性も低下し ※新たなケガや再発を引き起こしやすくなってしまいます
早く復帰したいという気持ちは痛いほど分かりますし、ケガをすると精神的に落ち込んでしまうことも多くなります
しかし今は治す期間だと認識し、
ケガをする前より頑丈な体を作って練習に復帰し、
試合で最高のパフォーマンスを発揮する事を目標にリハビリを続けられて下さい
アネシス岡山整骨院はご協力できる限り皆様の応援をしていきます(＝⌒▽⌒＝)
お久しぶりです（‐＾▽＾‐）
今日はケガからの復帰について質問をしていきたいと思います
なぜ今回このような事を書こうと思ったのは、
それは・・・恥ずかしい話しではあるのですが・・・
私の親戚の子供が部活の練習に復帰して痛みが増したとの連絡がありました
もちろん理由は様々あります。
ケガが完治しない状態で運動をしたのか、リハビリをしていなかった、練習後のケア不足・・・等
『練習に早く復帰したい』という気持ちはとても良く分かりますが、
ここで無理をしてはいけません
それはなぜでしょう？？
少しだけ考えてみましょう(＝⌒▽⌒＝)
また近々更新しますので暫しお待ちを
寒い
らしいです
特に木曜日は岡山県内でも雪の可能性が・・・
最近は雪の事故が増えていますので、
注意が必要ですね(＞＜;)
さらに、
寒くなって最近はインフルエンザも増えてますし、
この時期の体調管理は難しいです(￣_￣ i)
手洗いうがいなどの自分で出来るセルフケアも重要になりますので、
外から帰ったら必ず行って下さいね
夜しっかり寝る為にもストレッチも重要です
また分からない部分があれば気軽にお問い合わせ下さい(_ _ )
ＰＳ
しかし最近・・・
トレーナー活動をする際の天候があまりにも悪いような気が・・・(笑)
選手の願い？？
それとも日ごろの行いでしょうか・・・(笑)
まぁ何にせよ選手の期待を裏切らないようなメニューにしないといけませんね
この中途半端な天気の中皆様は如何お過ごしでしょうか？笑
私事になりますが、
今週の木曜日にトレーナー活動を行い、
久しぶりに外部指導をしてまいりました
いやー悲しいことに私がトレーナー活動を行う際
かなりの確率で・・・
雨なんですよ
まぁトレーナー活動以外でもプライベートで遊びに行くとしても大半天気が悪いのです
日ごろの行いと言いますか何と言いますか・・・
学生時代は喜んでいた雨も仕事になると嫌なもんですね
そんな気分にならないように・・・
今年のトレーニングのテーマは「楽しく」
皆さんと一緒に楽しくトレーニング・ストレッチをやっていきますので宜しくお願い致します