秋の食欲に負けない方法。と書きましたが
負けるのも手です。
ガールズデー前や、ガールズデー中は食欲が半端じゃないので
そういうときは食べます。
豆乳を飲んでおくと、生理後やせるみたいなので実行中です!
そういう日じゃなくても、秋は美味しいものが多いので食べてしまいますよね!!
私は、緑のものを多めに摂っています。
夜は、糖質は控えめ(じゃがいもなども)、お肉(ささみとか)は必ず摂るようにしています。
乾燥肌なので、植物性・動物性の脂もバランスよくとらないといけないので。
食べ物にも気をつけていますが、フラフープを15分回してます。意外と長いです。
で、リンパマッサージ、ストレッチを毎日しています。
体重計も毎日のります、おそるおそる(ﾉω･､)
こえｒが、どう食欲を抑えるのに関係があるかというと
食事や、血行、リンパの事を考えると
自然と食欲が抑えられる気がします。
例えば、これ以上食べたらフラフープをいつもより回さないといけない!や、
冷えが酷いなら塩分控えめにしよう、味が薄いのが気になるならよく噛んでたべようとか。
そして、いま注目しているのが
骨盤!
とあるサロンのHPに骨盤を直すだけで、ふくらはぎが2センチ細くなるとか!
<a href="http://monipla.jp/bl_rd/iid-2145597335544da45ede62c/m-4d41179985757/k-0/s-0/ " rel="nofollow">寒い季節でも♪1日1分骨盤・下腹エクササイズ！下腹スリムスイングDXでスッキリ★ ←参加中</a><img src="http://mp.charley.jp/bl_img.php?iid=2145597335544da45ede62c&m=4d41179985757&k=0 " alt="" border="0" style="border:0px;" width="1" height="1" /><img src="http://track.monipla.jp/mp_track/eff_imp.php?e=20294506504f74261677a7c&m=4d41179985757&i=2145597335544da45ede62c&fk=0&kind=0 " alt="" border="0" style="border:0px;" width="1" height="1" />
なんだとー!!やるしかない!
ちなみに156センチの私の理想ふくらはぎは31センチらしいです。
モデルさんだと29センチ。
ワガママボディの私は、体重は普通なんですが
ふくらはぎはなんと38センチ。
なるほど、スキニーが似合わないわけだ!
あぁー家でも骨盤直したい!
お腹もスッキリするし、腰の出っ張りもなんとかなるのかも!