バレエと筋トレ

「筋トレしなさい」

基本的に、先生から言われた事はコツコツ続けるタイプです。1年経って、ルルベもパッセも軸がなく全く立てない私に、T先生が、レッスン増やせないなら筋トレしなさい。筋トレなら、出来るでしょう。あなたは筋肉つきにくい体質なのよ、と。

で、教えて頂いた、

プランク、サイドプランク、ほぼ毎日。7年くらい。

ジム行った時はパワープレート使って。

まあ、他の筋トレも、特に腹筋系、バランス系はやるけど、延々とやってるのは、プランクと、プランクのバリエーション。普通の腹筋と、足上げ腹筋(レッグレイズ)。

プランクの片手、片足離すとか、ストレッチポールの上でやるとか、サイドプランクなら、ひじ付けたり、手首付けたり、足上げたり、強度を変えながら

普通の腹筋も、足の上げる角度とか、ひねり入れたりとか。自分なりに色々工夫。

まわりの人はね、割と筋トレ否定派の人が多くて、あんまり、筋トレ仲間はいないんだけど、

ちゃんとレッスンしてれば、正しい筋肉つくらしいけど、

大人から始めて、仕事しながら、レッスンも週2、3回で、下手すれば2週間くらいポカって空いてレッスン出来なかったりするのに、

その上、私はめちゃ運動オンチなのに、

ピルエット一回転ちゃんと回るの、夢のまた夢なんじゃないいつになる訳と、思いましてね。

とゆー事で、先生から言われた事はやる。

腹筋もプランクも、T先生が言ってた注意をよく聞いて、覚えて、正しい姿勢で。

で、成果は出てるんじゃないが、本音です。

ルルベ、ピケでグラつきにくくなった、キープ出来る様になった。グラつかないから、パの繋ぎに余裕が出来る様になり、グラつきによるステップの踏み間違えがなくなった。

ピルエットに関しては、

2、3年前からレッスン中、時々、きちんとコントロールして、ピルエット一回転出来て、T先生からの「よし」が時々頂けたりしていた。その時は、自分でもちゃんと回れたって感覚はあるけど、

でも、すぐ出来なくなる。毎回は出来ない。そんな感じで、過ぎていく日々。

人は人。コツコツやろう…。で、昨日。

3年前から習い始めたＯ先生のレッスンで、トンベパドブレピルエットのみ繰り返すレッスンがあって、1回目はパッセキープ、2回目〜4回目は回転数は自由。

1回目のパッセキープで、余裕持ってキープ出来て、2回目に1回転したら、きちんと出来た感。

挑戦

と、思って、2回転。1回転した後、腕ごと脇を持ってく！と、O先生に習った通りに思って回したら、それでまた回れた。おお。ダブル成功。しかも、コントロールして出来た。

およよ⁇やたら安定感が…あるが、4回目は、なんとなく失敗。最後パッセがインに入ってしまった感じがした。

でも、ピルエット成功率が上がってきてる感じがする

腹筋、やっぱり最強

見た目はダルダルなお腹なんで、次は割りたいな〜←目的がまた別に…