ご存知の方も多くいらっしゃると思いますが
人間の体は、６０兆個の細胞で出来ています
その細胞が日々新しくそれぞれ細胞分裂を繰り返しています
皮膚も２８周期といわれていますよね
体の臓器も同じです
ここで大切なのは細胞が作られる時間
２２時～２時 
この時間に眠れている方は最高です
でも現実。。。眠れていない方も多くいると思います
年齢とともにだんだん老化するのは仕方ありませんが
老化を遅らせることは出来ます
普段、夜更かしの方は少しでも体にいい物を食べたり
早く眠れる時には寝る
ちょっとした心掛けで大きく差が出ると思います
健康が一番