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朝美活♡
「朝・ファスティング」
「朝・ファスティング」はその名の通り「朝だけ断食」。
朝・昼・夜の３食の内の朝（午前中）だけ、胃を休ませる、固形物を摂らないという断食法です。
朝、起床後、固形物を一切摂取せず、酵素ドリンクやビタミンC、植物性のプロテイン等の流動食で食事を済ませます。
消化や吸収に余計なエネルギーを身体に使わせないことによって、身体は自然と「排泄」に意識を向けることになります。
午前中を排泄の時間に充てることで、徐々に「入れる」と「出す」のサイクルは正常化していきます。
そして、お昼は正午以降、夜は２０時までに質の良いお食事をして下さい。
そうすると、夜食べてから、翌日固形物を食べるお昼ご飯の時間まで１６時間～１８時間は胃を休めることが出来ます。
胃袋を空っぽの状態に出来、いつも忙しく働いている胃袋等消化器系をしっかりと休めてあげることがで出来ます。
特に空腹時は排泄力が高まるといわれています。
毎日の美味しいお食事の時間を大事にしているのであれば、尚更「排泄すること、ＤＥＴＯＸ！すること」を同じように大事に考え、１日を過ごしてみて下さい。
おカラダは正直です。
１日、２日と短期間で直ぐに変わる訳ではありませんが、体質改善、リバウンドしない身体、何よりもイキイキとしたカラダを作るには、先ずはこの朝だけ断食を推奨します。
先ずは「習慣化」することから始まります。
少しの意識がおカラダに大きな変化を齎します。
朝美活♡
「朝・ファスティング」
是非、実践に移してみましょう。
今朝の酵素♡
Power♡Charge！完了です。
インナービューティー＋α
是非１日のお食事の中に「酵素」を＋プラスしてみて下さい。
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