あなたの腸年齢はいくつ？

あなたの腸年齢はいくつ？

http://www.taiho.co.jp/kenko/otayori/chounai02.html

あなたの腸年齢を簡単に調べることができるテストです。
６０人の女性を対象とした腸内細菌の状態とアンケート調査の結果から合成して作成されたものです。

２０代前半の頃、‘うんち’について片っ端から調べたことがあり、１冊のノート半分くらいまでを‘うんち’の内容でまとめたことがあります。

あなたの‘うんち’はどのタイプ？

・うんちは何で出来ているのか。

健康な人のうんちは、約８０％が水分で、残る２０％のうち１/３が食べカス、１/３が生きた腸内細菌、１/３が剥がれた腸粘膜です。

わずか１ｇ（乾燥ベース）のうんちに、約１兆個もの腸内細菌が含まれています。

うんちを見ることで、自分自身の腸内細菌バランスが分かるのです。

腸内細菌を整える＝イイ♡うんちを出す

・理想のうんちとは？

バナナうんちです。

黄色から黄土色をした１日の量にしてバナナ２～３本が理想的です。

毎日排泄したいうんちは、食生活・運動の他、ストレス等の影響で日々変化します。

女性はストレスがあると便秘がちになり、逆に男性は下痢をする傾向があります。

いつもバナナうんちになるよう、毎日きちんと自分のお便りを観察する癖を付けることが大切です。

理想の便、危険な便を知っておくことはとても重要なことです。

腸が腐敗してしまっては、あらゆる病気のもととなってしまいます。
腸の健康状態を正確に知るための指標として下さい。

理想の便とは、黄色から黄土色をした１日の量にしてバナナ２～３本ぐらいのものです。
硬さはバナナ状から練り歯磨きぐらいまで、臭いはあるが臭くはないものが健康な便と言えます。
便座に座るとスルッと落ちるように出て、水の中で繊維がほぐれるものが理想の便になります。

危険な便としては、色が無い水のような便です。

これは、異物を排泄しようとしている反応で、何よりも留めないことが肝心です。
慢性の場合は、ストレスが原因の過敏性腸症候群とも疑われます。

また細長い便も注意が必要です。

太さは太めのうどん２～３本ぐらい、排便しても残便感がある方も多いかと思います。
年齢と共に悪玉菌が増えて体力が衰え、食事量が少なくなった年配の方に見られがちですが、最近では若い女性にも多い現象と言えます。

自分自身の腸内環境を把握すること、その上で初めて改善！見直し！が出来るようになります。

腸内美人は本物美人です。

お肌♡Ｂｏｄｙ共に美しく健やかに過ごす為にも、腸内環境を整えていきましょう。