その日のむくみはその日のうちに．．．♡♡

その日のむくみはその日のうちに．．．♡♡

その日のむくみはその日のうちに！

が、鉄則です！！

普段、施術をさせて頂く中でも圧倒的に多い、おカラダの‘むくみ’．．．。

‘むくみ’が促されるだけで平均で２～３ｃｍ以上サイズダウンします。

‘むくみ’は本当に勿体無いです．．．。

おカラダの中を巡っているべき水分がきちんと循環せず、古くなった汚れた水分、老廃物を溜め込むことにより、体調が優れなくなったり、お肌のくすみ、肌荒れにも繋がってきます。
体質改善、ダイエットには大天敵なのが、‘むくみ’。

どんなに運動をしても、お食事制限をしても、大天敵の‘むくみ’は改善し切れません。

‘むくみ’改善に最も大切なのは、
水分代謝を良くすること。
そして、余分なものを溜め込まないカラダづくり、常にＤｅｔｏｘ！♡することが先決です。

特に‘むくみ’の危険性は、「脚が太く見える」・「顔が大きく見える」ということだけに留まらず、放っておくと、おカラダがどんどん溜め込みやすい状態となり、燃焼されなくなった脂肪や老廃物の塊が‘セルライト’へと．．．変わってしまいます。

‘むくみ’の大半の原因は、水分代謝が良くないこと。
体内の塩分濃度を薄めようとしてカラダが余計に水分を溜め込み、逆にむくんでしまうケースも少なくありません。

外食やジャンクフード等、塩分の高い食事を控えることも大事ですが、それ以上に、既に溜め込まれた塩分をカラダから出していくこと、Ｄｅｔｏｘ！♡を１番に考える必要があります。

♡吸収→分布→代謝→排泄♡

これらはカラダのしくみでもあり、これらがスムーズに行われることでカラダが正常に機能します。

どんなに良質なお食事、飲み物を摂取出来ていたとしても、きちんと排泄出来ないことには意味がありません。

Ｄｅｔｏｘ！♡

‘むくみ’を撃退するには．．．♡

１つ目は、
お食事の見直し♡

‘むくみ’というのは体内の水分コントロールが出来ていない状態です。
水分コントロールが出来ずに細胞間に水分が多く溜まってしまいます。

その為にも、良質な水分補給！
こまめにお水で水分補給が鉄則です！！

‘むくみ’の原因となる塩分を体外に流してくれる作用を持つ「カリウム」。
１日の摂取目安量は約2000mg。
カリウムを多く含む食材．．．パセリ、アボガド、ひじき、ほうれん草等、これからの時期だとスイカも効果的です！

２つ目は、
カラダを冷やさない♡

‘むくみ’と冷えは同時に起こりやすいものです。
水分というのは外気の温度に影響を受けやすい為、冷えやすくなってしまいます。
足元が冷えやすいと血流が悪くなり、水分の排泄力が低下します。
その為、むくみと冷えはどちらも同時に起こりやすく、またお互いがそれぞれの症状の原因になるのです。
むくみも冷えも同時に対処しなければ、なかなか改善しません。
長時間座りっぱなし、立ちっぱなしは‘むくみ’を起こしやすくなりますが、同時に冷えやすくもあります。
むくみも冷えも、日常習慣によって起こりやすくなるものです。

これからの時期、特に夏はカラダを冷やす食材も多くなります。
飲み物は出来るだけ、冷たくないもの、常温のものがおすすめです。

また「汗はかきやすい」・「冷え性ではない」と仰られる方もいらっしゃいますが、大半の女性は、腰、ヒップ下、太もも、膝上、足首、足先が大変冷たい方が多く見られます。

循環の良い状態、冷えていない状態というのは、おカラダの温度は均一なはずです。

この冷えこそが、循環の良くない状態、‘むくみ’・‘セルライト’を表わしています。

シャワーだけで済まさず、しっかり湯船に浸かることもおすすめです。
私の考えは全身浴！
全身、芯からしっかりと温めることが最も大切です！！

３つ目は、
その日の‘むくみ’はその日のうちに．．．♡

その日の‘むくみ’はその日のうちに．．．が鉄則です！！！

１日のむくみはその日のうちが鉄則ですｇ、１日、２日、３日までのむくみはまだ４日目のマッサージケアで何とか対処が出来ます。

ただそれが続くと、むくみが蓄積され、‘冷え’・‘むくみ’の悪循環が始まります！

そのまま放置してしまうと．．．

‘セルライト’化してしまいます。

始めはお肉を摘むことで見えていたセルライトもあっという間に、何もしなくても、ただ立っているだけで、目に見えるセルライトへと変わってしまいます。

この状態になってからの改善は時間が掛かります．．．。

その日の‘むくみ’はその日のうちにお手入れをすることで、先ず、翌日のカラダの状態が全く違います！

いくつになっても美しく、綺麗でいたいものです。

お手入れ不足．．．

今から十分改善出来ます！！！

‘冷え’・‘むくみ’・‘セルライト’悪循環が始まる前に、ホンの少しのお手入れ、ケアが欠かせません．．．。

正しい知識を身に付け、
健康第一に、素敵な♡美Bodyを手に入れましょう

継続は力なり！

おカラダは正直です！

必ず応えてくれます！