自己肯定感を高めたい人へ

自己肯定感が低い人は、

思い込みが強かったり、

必要以上に悩んでしまっていることが多いです。

自己肯定感は、

無理に高めようとしなくていい。

まずは、心を見つめ、

「これって、自分をただ過小評価しているだけでは？」と、

現実的な見方をすること。

他の誰でもない、

あなた自身が

自分をディスカウントしているだけですから。

グループメンタリング５０期！

テーマは「魅力」。

いただいたご感想を

一部シェアさせてください。

皆様の感想が深くて、

読むだけで、気付きや学びがあると思うので、

多めにアップします。

💎ひろこさん（カスタマーサクセス）

自己肯定感を高めるため、
取り入れやすくてとても簡単にできる方法だと思いました。

自分という存在に勝手に引き算している。
ありのままの自分を受け入れていないのは、
「自分に失礼だ。」という言葉がずしんときて、
ウルウルきて泣きそうになったけれど、序盤だったのでこらえました。苦笑

心と体が反応したので、おっしゃる通り、
自分に失礼なことをことをしていたなという実感と自分にごめんねと思いました。

最初の回から学びがあったなと思いました。

GMが終わるころにどんだけ変化が起こるか楽しみです。

💎匿名さん（化学メーカー研究職）

真奈美さん、皆さんと過ごした場は、温かく優しく気持ちよかったです。

新春ワークショップのワークが今もずっと印象に残っていて、
つまずきそうになると、
その時にかけていただいたお声やメッセージを思い出して、
なんとか耐えて立ち上がることが、これまでに何度もあり、拠り所になっています。

本日もありがとうございました。

💎M・Mさん（市役所事務）

「どんな感情にも居場所があっていい、ここは安心安全な場」
真奈美さんのこの言葉に救われます。

他のメンバーの方にも、人前で話すことが苦手な方がいらっしゃって、、、
それでも、質問されたり、一生懸命言葉にしようとされたりする姿を見て勇気づけられました。

他の誰でもない、私が自分のことをディスカウントしているという事実に気づきました。

人生のハイライトというと大袈裟に聞こえたけれど、
日常当たり前と思ってしていることを、頑張ってるね、と自分を労っていいんだということ。

💎匿名さん（主婦）

今日は貴重な学びをありがとうございました。

楽しくて5時間もの講座があっという間に感じられました。

今もまだ高揚が冷めません。

自分の現在地、アンテナを知ることができたことは大きな気づきでした。

何よりもその気づき方がスコーンと肚に落ちたような感覚でした。

自分自身を俯瞰して、自分に申し訳ない気持ちになりました。

自分にないもの、足りないもの、穴を探しては埋めようとしてきたこと

その穴が埋まれば幸せになれる、自分で自分を認められる、自信をもてる

きっと無意識で自分にマイナス方式で

「評価」しているように、他者にも同じことをしているはず

もっと自分にも優しく、人にも優しい人でありたい

しっかりと「あるもの」に意識を向けていこうと思いました。

そして、自分を信頼していきたいと思いました。

私はどんなことも理解するのに時間を要するのですが、
感覚で受け取ることができて驚いています。

ありがとうございました。

💎W・Kさん

参加された皆さんの笑顔が本当にに素敵な方ばかり。

まわりの人の役に立っているかどうかで評価をマイナスにしていた事に気がつきました。

緊張の中ついて行くのが必死でしたが、参加を決めて良かったと思いました。

💎E・Yさん（会社員）

ガチガチに緊張していたんで、どうなるかと思いましたが

参加しても本当に良かったです。

ドキドキしたんですが、やればできるじゃんと体感できました。

こんなに楽しいワークは初めてでした！

こんなに嬉しい山のように言葉をもらってどうしよう！と

感動で涙が止まらなくなりそうでした。

自分が声を掛ける側になっても、

良いところをたくさん見つけて、良い言葉を探してたくさん伝えよう！

と自分の頭がフル稼働してくれたみたいで

いつもよりたくさん言葉が出てきて楽しかったです。

素敵な言葉を浴びたり、
発したりするって、こんなに嬉しくて楽しく

心が暖かくなって、幸せな気持ちなれるんだと体感できました。

💎匿名さん

ワークやシェアを通じて、初回から貴重な気づきがありました。

最初はかなり緊張していましたが、場の雰囲気がとてもあたたかく、
最後には心も身体もほぐれていました。

自分の意見を表現するのが苦手な背景に、
より良く見せたい気持ちや他人からの評価に対する恐れがあることに気づきました。

いつも自分ができていないことや
自分の持っていないものばかりに目を向けて、
自己肯定感が低くなっていました。

今既にできていることや
自分の持っているものに目を向けるだけで、
自己肯定感がぐんと上がったのを実感しています。

最終回にはどんな私に会えるのか、楽しみです。

💎匿名さん（地方公務員）

真奈美さんの存在を知ってから、
今回の参加に至るまで、４～５年かかったが、
他の参加者の方たちもこの場に参加するまで、同じ思いをもっていた人や、
緊張をもって参加されている方が多いことにかなり安心した。

真奈美さんが繰り返しおっしゃっていた
「うまく伝えようと思わなくてよい」、「失敗してもよい」、
「失敗することも起こるべきして起こり、
長い目で見れば必ずプラスになっている」という言葉は、
心に響き、発言しやすい雰囲気にもなり、ありがたかった。

私の場合、６年前に職場の人間関係が悪すぎて、
藁にも縋る思いで飛び込んだ別のコーチングクラスで、
コーチとの相性や金銭面等でしんどい思いをしたことがあり、
また時間とお金をかけて、
新しい学びを始めることに対して、疑心暗鬼になっている部分がずっとあった。

離れてから2年がたち、
今、このような講座を安心した環境で、
同じ条件で受けられることに心から感謝している。

💎T・Kさん（会社員）

ワークをやった時、ハッとしたし、自分のたましいは嬉しくて涙がでました。

真奈美さんのチームの温かい雰囲気は、
どんな開示があったとしても受けとめるという
覚悟を持った上の温かさを感じます。

参加する方も温かい感じのかたばかりでした。

💎M・Fさん（専業主婦）

沢山ポジティブな印象を言って頂き、
恥ずかしくなる程有難かったです。

目をつぶって聞いていて、その話し方からとても安心感を得ました。

これまで人を疑ってばかりで心を開こうとしなかった私ですが、
今回はこのグループメンタリングのメンバーを信じてやっていこう、と思っています。

💎匿名さん

終わったら緊張もほぐれ　グッタリしていますが、
人を通じて氣づきを得る事ができるって幸せだなぁ～感じました

一日ありがとうございました！ほっこりした氣持ちで早めに寝ます♪

みなさま、ありがとうございました。

みんなのチャレンジ、

心から応援しています。

【３月１６日まで追加募集】