良い睡眠の為に心がけている事
パソコンと睡眠って関係ないようで大きく関係します。
パソコン生活応援団の吉田です。
寝る前のパソコンやスマホの画面は目から脳に刺激をし、
睡眠の妨げになります。
寝る前にネットやスマホのチェックをする方多いでしょう?
私もどちらかと言えば、その類です。
しかし、できる限り寝る前の2時間前位には、
パソコンやスマホを遠ざけるようにしています。
とは言っても、仕事柄深夜までパソコン作業をする事もあり、
できない事も少なくはありません。
やはり、睡眠がしっかりとれていないと体調も悪くなり、
精神面でも不安定になったりします。
また、最近は寝具の改善も心がけています。
最近、マットレスを10cmの高反発にしてみました。
これだけでも、眠りは変化しました。
寝るための環境づくりも大事ですよ!