声帯のお勉強
～声帯のケア方法～
【 眠らないと声帯は休みません 】
起きている間は、いつでも使えるように準備しているそうです。
うたた寝した後に、声が出にくくなった経験はありませんか？
眠ると声帯も休むため、せっかくウォーミングアップされた声帯も、起こし直さなければなりません。
一般的に、声帯や身体が起きるのに最低【 3時間 】かかると言われています。
なので、起きてすぐ準備体操も行わずに声を出すと、声帯を痛める原因になりますし、思い通りの表現につながりません。
【 声帯は筋肉です。】
他の筋肉と同じなのです。
全力疾走の後、足だけが疲れていますか？
足に強く疲労を感じているだけで、
やはり、全身が疲れているのではないでしょうか。
【 運動によって声帯も疲れるのです】
なので、運動の後、または、緊張した後など、"声を使った"という実感がない時でも、
【声帯には少しは気を使ってください。】
万が一、声帯を痛めてしまったら、
【マスクをして良く眠りましょう。】
マスクをすると声帯にちょうど良い湿気を与えてくれるそうです。
この方法は、花粉症や鼻炎の症状改善にも、効果を上げているとのこと。
★
良いことづくめのマスク睡眠
オススメですね！