パフォーマンスエンハンサーの藤原茜です。
珍しく、前回のブログ(炭水化物抜はサイテーな食事)の関連記事でも書てみます
炭水化物を抜くなというわたしの考えに
色々思う所がある方も多いかと思いますが…
炭水化物を抜いて痩せるのは当たり前なわけです。
日本人は食事の中で総エネルギーの60％前後(理想は65％くらいだと思います)を
炭水化物で摂取しているわけですから
でも、わたしにしてみればそんなことはどうでも良くて
問題なのは炭水化物を抜くことのダイエットとしての価値なわけです
生涯続けられないことを、ダイエットだとは思いません。
炭水化物を生涯抜き続けられますか？
仮にできたとしても、そこに待っているのは【病死】の2文字でしょう。
前回の記事にも書いた通り、
炭水化物を抜くことは、ヒトとしての食性に全く沿っていません
現に、低炭水化物ダイエットの提唱者であり、実践者でもある
ロバート・アトキンス博士は心臓病で亡くなっています。
死亡時の彼の体重は117kgで、高血圧も患っていたといいます。
低炭水化物ダイエット実践者の多くは、
短期でダイエットをしようとする傾向があります。
目標体重などのゴールがあるのは良いことですが、
ゴールしたらまた炭水化物を摂り、太り、またダイエットを開始して…
というループの方を良くお見受けします
そしてそのループがまた、
痩せにくい身体、病気になりやすい身体を作る。。
炭水化物の摂り方を改めるのはステキな発想なのに、
なぜか極端なことをしてしまうんですね。
繰り返しになりますが、
白米・白砂糖・白パンなどの精製炭水化物を摂らないのは正解なんですよ
でもさでもさ、
そんなこと言ったらファスティングだってダイエットじゃないじゃん！
あんなのおかしいじゃん！！
と言われそうですが…
そーです、ファスティングはダイエットではありません。
そんな記事(ファスティングはダイエットではない)も以前書きましたね。
まぁ、食性としてはおかしくないんですがね。
特に現代人には、間違いなく必要でっす
ファスティングは一生続けられるものではありません。
死んじゃいますからね。
ですが、定期的にファスティングを行い続けることは可能です。
生涯続けるには習慣化する必要があります。
炭水化物の摂り方しかり、ファスティングしかり…
急激に何かを変化させるのではなく
緩やかに、確実に習慣化していくことにこそ価値があるわけですヽ(゜▽、゜)ノ
セミナーなどでは常に、
こういったわたしの想いも含めた(ほとんどそう？笑)
食事や栄養のお話しを皆様にお伝えさせていただいております
意外と熱いオンナでしょ？笑
本当は玄米の炊き方を書こうと思ったのに、
違う話になってしもーたです。
また、そのウチ…
akane
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