こんばんは！
いいね！ありがとうございます
あかりです！
昨日の体重！
で、今測った、今日の体重！
生理がきましたw
ちょっと増えたけど
血のせいよね？w
風邪も引いてしまって。
のどが痛くて、鼻水とくしゃみが
止まりません
仕事辛いよ。
薬飲んでがんばる
こんにちは！
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ありがとうございます
あかりです！
昨日は、友達のお母さんの告別式に
参列したかったので、
仕事を遅番にしてもらって
夜中までバタバタしてました！
なので、体重測ってません
しかしながら、
病気は怖いですね。
友達が、お母さんが入院した時に
病名は話さなかったので、
話したくないのかと思って
聞かずに、そのままにしてましたが、
入院してても元気そうな様子を
ちょこちょこ聞いてたので
いつも集まる何人かで予定を合わせて
お見舞い行こうねって話をしてたら
突然の出来事だったので
本当、頭が真っ白になりました。
お通夜と告別式に
行かせていただきましたが、
元気な頃のお母さんとは
似ても似つかないくらい全く別人で
ガリガリで、髪も抜けていたので
ウイッグをかぶってました。
ごはん作ってくれたり
楽しく話したり、
8月頃に最後に会った時は
変わらず元気だったのに。
まだ受け入れられてないです。
ドッキリかな、なんてw
その後の仕事で、
いつもよりカラ元気になったのか
張り切っちゃって。
今日起きたら、喉が痛いです。
声張りすぎたかなw
いつもが小さすぎる声だからなw
うーん、
友達のお母さんが亡くなるには
若すぎたので
免疫力を高めたり、
健康に生きれるように
生活習慣を見直したり
身体の声を聞いたり
いろいろ向き合わなきゃいけないなと
思いました。
無駄な脂肪はなくす。
筋肉をつける。
あと、いつでも感謝の気持ちを忘れない事。
思った時に動く。即行動。
真面目に書いてるのか
ダイエットブログだから
身体のことも書かなきゃって
焦りが出てるのかw
ごちゃごちゃで
わからなくなってきちゃったので
終わりますw
ありがとうございました
今日夜は体重測ります
こんばんは！
読者登録ありがとうございます
あかりです！
今日は帰ってくるのが遅くて、
夜ごはんの時間が遅くなりました
21:30くらい。
なので、お味噌汁にしたんですが、
量が意外と多くてw
一人分のお味噌汁作るのって難しいなw
そのせいか、今日の体重は
昨日より、+0.8kg…
ううううう、、、
今日はあんまり食べてないから
痩せてるかと思って
自信あったのにw
ちょっとずつがんばります
こんばんは！
いいね！ありがとうございます
あかりです！
昨日は仕事で疲れて
ブログ書く前に
寝ちゃって
そのまま朝までw
よく寝た、よく寝たw
昨日の体重は
+0.4kgでしたが、
気にしない、気にしないw
最初の日の体重に戻りそうで
少し心配しましたが
こういう、ちょっとしたストレスが
身体に良くないので
わたしは気にしませんw
「…明日減るだろう
」
」って思いながら寝落ちしましたw
で、今日ですね
昨日より仕事は
忙しくなかったんですが
-0.7kg
やっぱり
ちゃんと落ちたぜ！！！！！！
ってガッツポーズですww
今週末か、来週あたりに
生理がきそうなので
わたしの生理前特有の
ドカ食いをしないように
がんばります
こんにちは！
22時からは
あかりです！
あかりは今、極力、15時以降に
炭水化物を食べる事を
控えてます！
理由としては、
体内に刻まれている生活リズムが、
正常に機能するよう調整する
タンパク質の一種で
BMAL1というものがあるんですが、
こちらは昼に少なく、
こちらは昼に少なく、
夜に増加する性質があり、
15時頃から徐々に増加し始めます。
22時からは
さらに増加が激しくなるので、
一般的に夜遅くの食事が太ると
言われているのはこのためです。
つきあいとか、
お腹すいてたまらない時は
15時以降でも食べますが、
ほんの少し！って決めてます
ラーメンとか、
メインが炭水化物の場合は
少し動いて消費してから寝るか、
次の日に、調整してますw
ダイエットがんばりましょう
こんばんは！
いいね！ありがとうございます！
あと、サークルにようこそ！も
ありがとうございます！
あかりです！
今日はカニ食べてきました…
しかもめちゃめちゃたくさんw
腹八分目ならぬ、
十分目、いや、それ以上！？
苦しいくらい食べちゃったw
で、体重なんですが…
昨日より+0.6kg…
ですよねー
ですよねーww
あれだけ食べたならw
気になったので
カニのカロリー調べてみました！
カニのトップ３の
毛ガニ、ズワイガニ、タラバガニで
(今日３種食べてきましたw)
毛ガニは1杯415カロリー
ズワイガニは1杯207カロリー
タラバガニは1杯240カロリーと
超低カロリー
それなら明日には戻るかなっ
なんて。
とりあえず、
筋トレして寝ます！
(少しでも消費しなきゃw)
こんばんは！
あかりです！
アメブロのアプリから
書いてます！
いじってたら
サークルってのを
みつけて、なんとなく
ダイエットのサークルに
入ってみました！
んー使い方がわからない
自己紹介とかするのかな？
どーなんでしょう？
スレッドがいっぱいあったから
気になったのに
勝手に書き込むかんじなのかな？
お優しい方、お手数ですが
教えていただけたら
ありがたいです
自分でも
ちょっといじいじしてみますww
こんばんは！
いいね！ありがとうございます！
あかりです！
早速！体重！
昨日より-0.2kg
今日はエステに行ってきました
9月に入ったんだけど、
2,3回行ったきり、
忙しくて行けなかったんです。
久しぶりに行けて
脚をもみほぐしてもらって
めちゃめちゃスッキリ
エステって本当リラックスできるー
コースとか1回1回は高いお金だけど、
子どもできたりしたら
行けなくなっちゃうから
贅沢を満喫してますw
エステで美容の話や
身体の事を聞いたり、
働いてる人達をみると
キレイになるっていいなぁと
思っちゃう
ダイエットもちゃんとがんばらなきゃ
こんばんは！
あかりです！
仕事から帰ってきて
お風呂入ったら
すぐ寝ちゃったー！
ま、今日休みだからいいけどw
日付こえましたねw
さっき測った体重です！
昨日より-1.1kg。
減ってるwww
体重測ったのが
昨日はごはん食べた後で、
今日は寝起きだからかなぁ？w
普通に6時間くらい眠ってしまったから
2度寝は無理だ
何しようかな
いいね！ありがとうございます！
あかりです！
仕事に追われてブログ書けなかったー
…なんていいわけw
最初から三日坊主、いや、
二日坊主？のクセ出てしまってるーww
毎日体重も測ってないから、
太った、痩せた、がわからない！
お風呂上がりに
マッサージしたりしてるから
見た目は変わってないはずなんだけど！
数字はストレスになりそうだから
あんまり気にしないで、
見た目を変えていこうと思ってましたが、
全然変わらないので
毎日体重写真を撮って
ブログにあげようかと！！！！
いろんなダイエッターさん達が
成功してるので
マネしちゃいますw
ちなみに、毎朝、起きた時に
測った方がいいらしいんですが…
今日は今さっき！w
わたしの身長が149cmなので
BMIの計算をしますと、
49kg÷(1.49m×1.49m)=22.07
BMIの普通体重の範囲が
18.5〜25未満なので
超絶、普通体重！！！！！
最も病気になりにくいと言われてる
22www
なんですが、
もう少し細い方が
服が似合うんですよね！！！
おしゃれの幅が広がるんですよね
普通体重から痩せるのは
なかなか難しいっぽいんですが。
わたしは筋肉が
全くと言っていいほどないので！
筋肉をつけながら
痩せたいと思っております
もしかしたら筋肉をつける分、
最初、体重増えるのかも？
一緒にダイエットしましょう
あと、できれば見守っていただきたいですw
よろしくお願いします！