低糖質なマイ・ライフ

2型糖尿病のために糖質制限をしています。
病気についてや日々の生活でのいろいろな思い、食事の記録などをつづっていきたいと思います。


テーマ:
週末は仕事で研修でした~
最近仕事がちょっと忙しくなってきました。
まあこればっかりはしゃーないな。
頑張ります。


ちょっと前に体調を崩しましたが
体力も落ちてきたわ~
ジムに行ってた時期も数年前にはありますが
行かなあかん!という強迫観念?で行ってましたが
時間が空いたらジムじゃなく家でゆっくりしたいわー、とか
外ご飯して楽しく過ごしたいわー、とか思うこともしばしばあって。
1年でやめてしまいましたあせる
体を動かすのは好きですが、あかんかったな~


その後、腰を痛めたこともあって、その時筋肉をつけるよう言われ
たまに、たまーに、たまーーーーに、家で出来る筋トレもどきを
ストレッチといっしょにやってます。
筋肉があった方が糖の代謝を考えてもいいですからね。
痩せっぽちですが、年とともにお腹がポテッ。ありゃりゃ。
これを筋肉に変えねば。。。


それにしても年を重ねてくるといろいろ起こってくるわー
ど忘れ多い。こそあど言葉増える。

ほら、この前あの人とあの話しててんけど~、ほら、あのー
。。。って誰がどないしてん!!


さっ、気を取り直して低糖質ごはん作り、がんばりましょ。





この日はお魚dayにしてみました。



カレイの煮付け。
しょうゆとラカントで。小松菜、煮すぎて色が茶色に。



厚揚げの炒め煮。
もやし、水菜、マイタケ、ツナとごま油で炒めたあと
ウェイパー少量と塩コショウ少々で軽く煮込みました。






アボカドオムレツ。

アボカドと上のツナの残りを入れて、カロリーハーフの
ケチャップで。

中がミンチなどのお肉ならケチャップが合いそうですが
アボカドはマヨネーズの方が合ったかも。
でもこれも美味しかったですよニコニコ

この日のお供は糖質ゼロビールと赤ワインワイン

ワインの時はチーズも追加チーズ


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