ビフォーアフターの写真とか
楽しみすぎる
ぷに子
です
31日目: +0.0kg (計 ▲4.79kg)なんとか昨日までの減少を
キープしていると信じたい
最近婚活そっちのけで
ダイエットに専念してるため
ブログ名も変えました(・∀・)
近所のパーソナルトレーニング
とうとうスタートしました
内容はこんな感じ
体重測定
↓
腹筋鍛える
(上半身と下半身捻る)
(お尻あげて両足を前後に)
(お尻あげて両足を交互に伸ばす)
↓
スクワット
(通常)
(肩幅以上に広げて内腿鍛える)
(前後に広げてお尻から後ろ腿鍛える)
こんなもんだったっけ
忘れちゃうなー
運動強度はRIZAPよりも軽く感じています
始めたからには
めげずに文句を言わずに
トレーニングやります
昨日食べたもの↓
===================
朝食 07:30
豚肉とほうれん草とチーズのオムレツ
ゼロカロリーゼリー
昼食 11:30
おでん(卵、ソーセージ、しらたき)
豚しゃぶサラダ
焼鳥(ササミ)
間食 18:30
チーズ
夕食 21:00
プロテイン
===================
ぷ
▼ブログランキング初めました！▼
応援よろしくお願いします
人気ブログランキングへ