生稲晃子オフィシャルブログ「AKKO　REVOLUTION」Powered by Ameba

・8月21日のハートフルライフカウンセラー学院・石川千鶴
学院長の講演 において、受講生の方からいただいた相談の
回答です。


・回答は、本ブログとハートフルライフカウンセラー学院
ホームページ の2箇所に掲載しております。



U様

初めまして。生稲晃子です。
宜しくお願い致します。

息子さんの友達のお母さんにストレスを感じて
いるのですね。会うたびではつらくなってしまいますね。
お気持ち、よくわかります。

ただ、他人の性格を変えることはできません。
後１年半、数回は顔を合わせるわけですから、Uさんの
考え方、気持ちを変えていきましょう。

「会うたびに詮索してくる母親にストレス」
この考えにいろいろな角度から質問をしてみて、新たな考えを導きだしていきます。
例えば
・以前同じようなことがあった時はどのように対処していたか？
・他の人がUさんと同じ状況だったらどう対処するだろうか？
・もし、友人や家族がUさんのように悩んでいたら何と言ってあげるか？
・自分自身に今どんなことを言ってあげたいか？

など質問の答えから、Uさん自身が視点を変え、新たな考え、気づきが生まれたと思います。
これを認知療法といいます。

息子さんは、来年受験の年を迎えるのですよね。お母さんにとっても
大変な２年間となりますね。
敏感な時期ではありますが、息子さんにとっては、お母さんの愛情、笑顔が１番
ですから、詮索してくるとストレスを感じるよりも、親子で気持ちよく受験を迎えられる環境を作ってみてください。自ずと付き合い方も見えてくると思います。


Uさんも息子さんも体調にはくれぐれもお気をつけくださいね。





S様

初めまして
カウンセラーの生稲晃子です。宜しくお願い致します。

子育てについてお悩みでいらっしゃいますね。
一人の人間を育てるのですから大変です。
悩むことも多々ありますよね。
Sさんの不安は沢山の母親が抱えることですから、安心して下さい。

～一人で子育てをしているとさびしくなる
さびしいと感じたとき、どんなことを考えていますか？
さびしい気持ちは、自分の事を周囲に話したり、いろんな方のご意見を聞いて違った考えを持つことで、ずいぶん軽減できます。
Sさんのそばに、相談し気分転換ができるご家族や友達はいらっしゃいますか？
また、地域のコミュニティーに参加することもお勧めします。

～子供が泣き出した時に不安になる
いろいろな角度から、みてみましょう。
・お子さんが泣き止み笑顔を向けてくれたらどうですか？
・他のお母さんは、こんな時どうするでしょう？
・もし、友人が同じような状態だったらなんと言ってあげますか？
・自分自身に今どんなことを言ってあげたいですか？
いくつか自分に問いかけることによって、新たな考えが浮かんできませんか。
これを認知療法といいます。

～産んだことを後悔してしまう時がある
これもまた、いろいろ問いかけてみましょう。
・後悔と考えることのメリットは？
・後悔と考えることのデメリットは？
・以前、同じような体験をした時はどんな対処をしましたか？
・もし、友人が同じような状態だったらなんと言ってあげますか？

お子さんがお腹に宿り、産まれた瞬間のことをもう一度思い出してみてください。
お子さんはお母さんの笑顔が大好きです。その一途な目をしっかりと受け止めてあげて
くださいね。

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