今日の体重は４４．５キロ、体脂肪２６．３
昨日４月１９日に食べたものは
朝 なし
昼 サラダ(レタス、玉ねぎ、海藻、ニンジン、トマト、オクラ、もやし、青じそドレッシング)
カットステーキ
ポテト
卵スープ
パン3つ (ホテルブレット、チーズパン、クロワッサン)
夜 厚切りベーコンのあぶり
飲み物 水、ジャスミン茶
昨日はお昼は会社の人たちと一緒に外で食べて、
夜にはトークライブがあったので少ししか食べれなかった(´・ω・`)
今日はお仕事終わったら３０分歩くのと腹筋とスクワットを１０回やってみる！
目標はとりあえず1キロ痩せること。
こつこつ頑張る( ｀ー´)ノ