ミネラル不足

普段普通に生活をしていると、どうしてもミネラル不足になってしまいがちです。
私もなるべく和食を食べるようにしたり、ミネラルの多い野菜などを食べるようにしているのですが、それでも万年ミネラル不足だと思います。
今の現代の食生活だと、どうしてもミネラルが足りない食事になってしまいがちですもんね。
ミネラル が不足してしまうと、日々の生活でどうしても体内時計も狂いやすくなってしまうし、体調も崩してしまいやすくなってしまうような気がします。
特に体内時計 がおかしくなっちゃうと、日々の生活に大ダメージになるので、特に気を付けないといけません。

寒かったですよね

今年の冬は特に寒かったということもあって、冷え対策 にずっと卵酒を飲んでいました。
タマゴ って健康と美容にすごく良いんですが、カロリーとコレステロール値が高いのがネックです。
なので、少し暖かくなってきたら、卵酒はおやすみして、かわりにダイエットスムージー を飲もうと思っています。
ダイエットスムージーは身体を冷やしてしまうというネックはあるにしても、ミネラルと酵素とビタミンと食物繊維をどっさり摂ることができるので、かなり美容には良いんですよね。
とにかく、冷え性の私には今の寒さは辛すぎるので、早くあったかくなるといいんだけど…。

運動不足

最近、運動不足で血液がドロドロと滞っている感じです。
私はあまり水分も摂らないから、よけいに血がドロドロしちゃうのかもしれませんね。
でも、このままじゃまずいので、まずは血液 サラサラになるように、色々とデトックス対策を始めました。
お風呂で半身浴をしたり、デトックス 効果を上げるために岩盤浴に通ったり。
もうちょっと暖かくなってきたら、英会話 のCDを聞きながらウォーキングをしようかなと思っています。
同じウォーキングをするにしても英会話の勉強をしながらだったら、一石二鳥ですよね（笑）

お気に入りのショップ

私のお気に入りのネットショップは、何と言ってもアマゾンです。
アマゾン安いよね！しかも送料無料のもの、いっぱいあるし。
アマゾンのことをネットショップって言っていいのかわからないんだけど、アマゾンって、注文してから配送されるまでの時間がめちゃくちゃ短いから、すぐ品物が届くのが嬉しいですよね。
特にネットショップで注文する時って、注文時が一番テンションが高いから、なるべくテンションが高いうちに品物が届いて欲しいんだよね。
そういう意味では、アマゾンは、使いやすいし送料無料のもの多いし、ネットショップ　開業 としては言うことなしです！
この間も美容効果の高い、プエラリアのサプリメントが欲しくなっちゃって、アマゾンで早速、プエラリアのアメとプエラリア　副作用を ぽちってしまったばかりですｗｗ

ビリー！

思い切って、ダイエットのためにビリーズブートキャンプを買いました！

実際に現物が届いてみると、かなり大きい箱だと思いましたが、本棚にも入るし、そんなにも場所は取らない感じです。
以前のタエボーは、ずっと動きっぱなしで足を引き寄せる運動が特にがきつく、あまりのキツさについついやらなくなってしまいましたが、ビリーズブートキャンプは、全体の動きがゆっくり目な上に、運動のバリエーションがいっぱいあって、しかもビリーバンドを使えば、引き寄せるときもビリーバンドにサポートされる感じです。
まあ、キツイことには変わりないんですけどね。

ビリーズブートキャンプ　消費カロリー は、DVDを見ながらの運動は、最初は結構キツイかも。
でも、ちょっと時間がたつと汗がでてきて、脂肪が燃焼してる感じがあります。
やり始めてまだ数日しかたっていませんが、もう太ももの内側のラインと腹斜筋が締まってきてる感じ。
これは楽しく続けられそうな予感がします！！

送料無料なら…

デトックス茶を買いました。
味は豊かなラズベリーで飲みやすくて美味しいです。
中身は、47種の天然ハーブを配合。
国内で生産しているので安心感があるのもいいですね。
同じデトックスティーでも、中国製なんて飲みたくないもんね（汗）

私が買ったデトックスティーの人気の証として、全国のエステサロンでも多く利用れているとか。
まとめ買いすればするほど、どんどんお安くなるのもいいところ。
3箱以上で送料も無料になります。
っていうか、デトックスティー を買った人全員が送料無料だといいんだけどなあ。

ニュース

金曜日の海外時間には、米長期金利が上昇したことなどからドルが全般的に買われました。欧州時間序盤、日経平均先物と米長期金利がやや低下したことから円買いが強まって、ドル円は97.20円台まで、ユーロ円は129.80円付近まで下落しました。その後いくつかのユーロ圏経済指標発表がありましたが、反応は非常に限定的で、各通貨ペアとも小動きが続きました。NY時間にはいって、発表された米・7月住宅着工件数/建設許可件数が予想よりも弱い結果だったことから米長期金利が低下してドル売りが強まり、ドル円は97.20円付近まで下落し、ユーロドルは1.3380付近まで上昇しました。しかし軟調に寄り付いたNYダウがすぐに反発して前日比プラスとなるとそのまま上昇し、日経平均先物なども上昇したことから今度はドル買いが強まりました。発表された米・8月ミシガン大学消費者信頼感指数は弱い結果でしたが、株式市場の上昇が続いたため、影響は限定的で、ドル円は97.70円付近まで上昇し、ユーロドルは1.3320台まで下落し、ユーロ円は130.20円台まで上昇しました。株式市場の上昇が一服すると、ドル買いも弱まりましたが、米長期金利が2.8％台にのせさらに上昇を続けたことから再びドル買いが強まって、ドル円は97.70円台まで上昇し、ユーロドルは1.3310付近まで下落しました。NY時間終盤、米長期金利がやや低下したことからドル買いが弱まって、ドル円は97.50円付近まで反落し、ユーロドルは1.3340付近まで反発しました。今日の海外時間には、主要な指標の発表は予定されていません。
為替ニュース

FX　口座開設

運動

この間、レッグマジックサークルを買ったので、頑張って運動するつもり。
もう10年以上、運動らしいことしていなくて、会社の定期健康診断の度に「生活習慣を見直しましょう」って言われていた私が楽しく続けられています。
今のところ使い始めて3週間ほどです。
とりあえずまだ、劇的な効果は表れていませんが、筋力維持にはいいかもしれないってカンジです。
そして、当たり前ですが、体重は変わりません。
ですが、太もも、お尻、ウエストが、少なくとも、２㎝から３㎝は、引き締まりました！！
それに、特にレッグマジックサークル を使う、上半身運動は気に入ってます。

思い切って！

今月末にはボーナスが出る予定なので、思い切って新しいダイコンを買いました！

ずっと買おうか迷っていた、マレスのフルカラー液晶の大画面のダイビングコンピューターです。
さすがに、これは値段がめっちゃ高かった…。
何しろ10万円を軽く超える金額だったので、ほんと買うのは勇気が必要でした（笑）

でも、ダイビングコンピューター ってダイビングには絶対に必要だから、どうせ買うなら高性能なやつを！と思ってたし、買って後悔してません。
せっかくだから、早くダイビングに行きたいなぁ♪

ダイエット・シミ

最近体重が気になるのでダイエットを始めました。
多分、お菓子やチョコとかの間食のし過ぎなんだよねー
今年は可愛いミニワンピも買っちゃったので、なるべく太りたくないのです！
日焼けのシミも気になるし、しばらくはトマトダイエットでビタミン補給しまくりです。