2019年いらい５年ぶりに参加
前回は朝から雨でしたが今回は晴れ☀
前回の荷物預け場所の体育館は混雑してましたが
着替え場所、荷物置き場がスタート場所近くの
砂浜となり広くて良くなりました👣
【服装】
サングラス・帽子・finetrackのインナー
バイクジャージ・百均の手袋・アームウォーマー
3ポケ短パン・ユニクロスパッツ(ロング)・靴下
【シューズ】
asics EVORIDE
【携行食】
アミノバイタルプロ
給水ボトル(500ml)
【100分切り作戦】
天候晴れ､気温暑くならない程度なので
前半は渋滞回避しながらスローペース
城ヶ島の折り返し地点からは
ペーサーになるランナーを見つける
あとはゴールまで踏ん張って追いかける🏃
【大会内容】
前回の2019年大会と同じく
スタート時間は９時
スタート位置は完走予想1:40〜1:49ライン
距離表示が１キロごとなので便利😊
５キロごとにラップ計測⌚️
5Kは23分、前回よりも3分早い
天候晴れ目線は景色を見ながら
距離表示チェック､道幅はやや狭いので
他のランナーと接触しないよう注意⚠️
スタートから城ヶ島の折り返しまでは
ランナーは団子状態🍡
折り返し後からバラけて走りやすくなる🏃♂️
10Kは45分、前回よりも5分早い
これからアップダウンのコースへ
南東の風で、スタートからずっと暖かい
サングラスで日差し予防
15Kは1時間07分、前回よりも6分早い
記録狙いのため、エイドでの水分補給なし
自分で携行したアミノバイタルプロや
給水ボトルの補給
20Kは1時間30分、前回よりも7分早い
20K地点からゴールまでが遠く感じ苦しい
必死に前方のランナーを追いかける(-_-;)
20K地点からゴールまで５分かかっている
前回もそうだった。
なんとか最後まで諦めずに走りきり
タイムは1時間35分台でゴール
前回よりも7分早くゴール😃
目標達成🎵練習成果かな良かった
野辺山に向けて良い経験が出来ました💪
【ラップタイム】
05K＝23分35
10K＝45分14(21分38)
15K＝1時間07分32(22分18)
20K＝1時間30分46(23分14)
ゴール＝1時間35分