★ココロも　カラダも　デトックスして美しく　★リバウンドしないヘルシーダイエット★　のブログ

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★オクラで…ダイエット・デトックス・夏バテ防止しましょ

　　　　　　　　　　こんにちはー(*^ー^)ノ

　　　　　　　　子供の頃から、オクラが大好物で

　　　　　　　　夏になると、よくいただきます

　　　　　　　　ネバネバとプチプチとした食感と

　　　　　　　　独特の風味が美味しいんですよね～(*^o^*)

　　　　　　　　生を刻んで、納豆と混ぜていただくのが好きです

　　　　　　　　嬉しいことに・・・

　　　　　　　　納豆と一緒に食べると、相乗効果で健康にも

　　　　　　　　とっても良いんですって(o^-')b

　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　オクラ納豆

玄米御飯

　　　　　　　　モロヘイヤ納豆

玄米御飯

　　　　　　　　夏は、いつもこれで～す(●´ω｀●)ゞ

　　　　　　　
　　　　　　　　食欲増進・消化促進してくれるから

　　　　　　　　夏バテ防止になるそうですよ

ぬめりの元は・・・

食物繊維の「ペクチン」と　たんぱく質の「ムチン」という栄養成分です。

　　　ペクチンは・・・腸の働きを整え、便秘の解消し、糖尿病を予防します

　　　ムチンは・・・胃の粘膜を保護して、たんぱく質の消化吸収を助けます

βカロテン（ビタミンA）・ビタミンC・ミネラル（カリウム・カルシウム）

も多く含まれています。

　　　βカロテン（ビタミンA）は・・・

　　　眼・皮膚・粘膜の健康を守り、免疫力を高めます。

　　　ビタミンCは・・・

　　　ストレスに対抗するホルモンを作ったり

　　　コラーゲンの合成を助け、カラダの組織を丈夫にします。

　　
　　　白血球の働きを良くして、免疫力をアップします。

デトックス・ダイエット効果抜群の

　　旬のオクラをいただいて

　　カラダの中から美しくなりましょー

えぐみがないから
　　生でも甘くて美味しい

無農薬で立派に育ったおくら100g【基本野菜セット同梱商品】
価格：284円（税込、送料別）

ずっと、いただいている玄米です

　　とっても美味しくって、ほんと感謝です(*v.v)｡

　　　　　　　　　　ではではー

　　　　　　　　　　みなさまも

　　　　　　　　　　美味しい御飯を召し上がって

　　　　　　　　　　夏バテしないでくださいね(*^ー^)ノ

$リバウンドせずに、美しく、こころもカラダも幸せになる健康法。マクロビオティックやローフードなど、カラダに優しいヘルシーダイエットを実践中です。オーガニック・無農薬・有機栽培・自然農法の野菜や調味料は美味しいですね。<br />ありがとう。ごめんなさい。許して下さい。愛しています。<br />I'm sorry,Please forgive me,I love you,Thank you. <br />思考は現実化します。★リバウンドしないヘルシーダイエット★のブログ

★酵素飲料も…合成保存料に気をつけてください

　　　　　　こんにちはー(*^ー^)ノ

　　　　　　酵素飲料について調べていたら

　　　　　　　　　　
　　　　　　健康になることが目的で飲まれている酵素飲料なのですが…

　　　　　　安息香酸Ｎａが使用されている商品もありました(@_@)

　　　　　　
　　　　　　せっかく飲むのであれば

　　　　　　できるだけ無添加のものを選びたいですよねo(^-^)o

　　　　　　　　

　　　　　　

合成保存料　安息香酸Ｎａ　に要注意

清涼飲料水・栄養ドリンク・シロップ・普通の醤油・酢

果実ペースト・果汁・キャビア・マーガリン・シャンプー・リンス

などに使用される保存料です。

細菌やカビの増殖を抑えて

食品や清涼飲料水などが腐るのを防ぎます。

人体への影響は

ラットに対して、安息香酸Naをえさに2％と5％の
割合で混ぜて4週間、与えたところ・・・

5％群 →　全てのラットが過敏状態、尿失禁、けいれんなどを起して死亡しました。

2％群 →　体重が減少し、食欲も低下しました。

安息香酸と安息香酸Ｎａを含むエサで、犬を250日間飼育したところ・・・

投与量が体重当たり1g/kgを越えると、運動失調、てんかん様けいれんを起して
死亡する例がありました。

★黄色4号と一緒に摂ると、喘息やじんましんを起こしやすいので

　喘息やじんましんの傾向のある人は、絶対に摂らないようにしましょう！

★変異原性（細胞に突然変異が起こる）あり

★発がん性が認められた食品添加物です。

　　　　　

今わたしが飲んでいる酵素飲料です(*^.^*)

　　　　　　防腐剤・着色料・添加物を使用していません

　　　　　　　　　　　　

体内バランスを整え、凸もスッキリ！内臓の機能を高め、美しく！

　　　　　わたしたちが、普段の食事で摂る栄養も

　　　　　それだけでは体の中できちんと働けません。

　　　　　酵素があって、初めて栄養がエネルギーに変わります。

　　　　　　　　　
　　　　　ベジーデル酵素粒は野菜や果物など
　　　　　　
　　　　　100以上の天然素材を発酵凝縮していますので

　　　　　無理なく健康的に、ダイエットすることができます(*^.^*)

　　　　　　　　　　　　

飲みやすく、続けやすい大人気の酵素！

　　　　　　　いつも、お読みいただきまして、ありがとうございます

　　　　　　　　　　ではではー

　　　　　　　　　　みなさま

　　　　　　　　　　今日もすてきな一日をお過ごしくださいね(*^ー^)ノ

★ファステングで　♪デトックス♪　カラダの中から・・・キレイに♪健康に♪

　　　　

　　　　　こんにちはー(*^ー^)ノ

　　　　　みなさまは、ファスティングをされたことありますか

　　　　　わたしは、１０年以上前に始めて以来

　　　　　体調の悪い時に、１～３日間の半断食をしています

　　　　　普段の午前中は・・・

　　　　　水分のみか、生のフルーツ・野菜のみにしています(^-^)/

　　　　　でも運動量が多い時には

　　　　　低血糖やエネルギー不足になってしまうので

　　　　　９年前から酵素飲料を飲むようになりましたo(^-^)o

　　　　　　　　　

酵素飲料は、最近は、ダイエット目的で飲まれる方が増えましたが･･･

わたしが飲み始めた頃は、酵素って･･･健康食品でしたね(〃∇〃)

健康なカラダになれば♪

新陳代謝がよくなって自然に痩せるっていうことですよね

わたしの場合は、長年、生理不順や冷え性に悩んでいましたが・・・

半断食したり、酵素を毎日飲むようになってから改善できました♪

今も体調維持に欠かせませんっ(*ﾟｰﾟ)ゞ

ファステングダイエットで飲み始めても

健康に痩せて、美しくなる方が多いそうですね

　　　　　今わたしが飲んでいる酵素飲料です(*^.^*)

　　　　　　　　　　

飲みやすく、続けやすい大人気の酵素！

　　　　　　　　　　ではではー

　　　　　　　　　　みなさま

　　　　　　　　　　残暑に負けずに！

　　　　　　　　　　今日もすてきな一日をお過ごしくださいね(*^ー^)ノ

★生理痛やＰＭＳで (´□｀｡) お困りではありませんか？

　　　　　　　こんにちはー(*^ー^)ノ

　　　　　　　わたしは・・・

　　　　　　　生理痛で仕事に行けなかったことがありました｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

　　　　　　　でも、ヨガを続けてみたら改善できたんですよ～

　　　　　　　お悩みの方は、ぜひお試しになってみてくださいね

　　　　自分で出来るPMS改善法～月経血コントロールヨガ

　　　　　　　　　

　　ＰＭＳは女性の８０％がかかっている病気なのだそうです(@_@)

　　もしかしたら・・・ＰＭＳではありませんか

　　こんな症状が出るそうす

　生理の来る前後４日間は特に体調が悪くなってしまう

　生理前になると過食ぎみになってしまう

　生理前後は腰痛がひどくなってしまう

　生理が来ると治まる症状がある（イライラなど）

　出産後にＰＭＳらしい症状がひどくなってしまった

　生理前後は眼が疲れてしまう

　生理前後はひどい頭痛や耳鳴りがする

　　毎月毎月・・・

　　こんな辛いなんて・・・(＞_＜)

　　ＰＭＳや生理痛を治して、快適な毎日にしたいですね(o^-')b

　　　　　　　　　　ではではー

　　　　　　　　　　みなさま

　　　　　　　　　　すてきな一日をお過ごしくださいね(*^ー^)ノ

★高原の避暑地で・・・のんびりした～い(´▽｀)

　　　　　　　　こんばんはー(*^ー^)ノ

　　　　　　　　厳しい残暑が続きますが･･･

　　　　　　　　みなさま

お元気にお過ごしでしょうか

　　　　　　　　わたしの方は、仕事が忙しくて･･･

　　　　　　　　ブログも更新できずにいました(x_x；)

　　　
　　　　　　　　みなさまのブログにもコメントできなくて･･･

　　　　　　　　すみません(＞＜;)

　　　　　　　　そんな中･･･

　　　　　　　　高原の避暑地を想像して楽しんだりしています